Lisää massaa!

[Jones!]

Millasilla toistomäärillä saa parhaiten lisää lihasmassaa?

 

[Directions^]

Eikai sillä niin hirveesti oo väliä. Kyllä sä saat millä vaan toistomäärillä lisää massaa, kunhan syöt tarpeeks. Toistomäärät on sitten enempi, mitä tavotteita sulla on treenin suhteen.

 

[arfo]

Voi helvetti käytä tota hakua. Näitä samoja vitun tredejä on 100000. Anteeksi karkea kielenkäyttöni, mutta en kestä enäääääää :(

 

[Mr. MR]

Jep, ravintopuolella on täsmälleen samalla nimellä thread http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=59822

 

[Al Pacino]

8 - 12 sarjaa, ja kreatiinia ja massaa/whey 3 naamariin ;):kippis1: