Lisää massaa,MITEN?!?

[Jonttu666]

kiitos jo etukäteen kaikille avusta!!!:D
Mul on ongelma ton massan saamisessa 179/64 ikä 18 helmikuussa...oon nostellu painoja noin 3 kuukautta ja painivalmentajan tekemällä ohjelmalla jonka pitäs tuoda lihaskestävyyttä!se on huono alkaa kasvattelemaan lihaksia kun niitä ei ihan luusta ja ihosta tehä...!oon yrittäny nostaa painoa mutta eipä oo kummemmin noussu vain vaivaset 1,5kg 2 kuukaudessa...
joten kaikki avuliaat neuvoja kaivataan!!!???
alkaa jo hävettämään ku ei kesällä voi pistää t-paitaakaa päälle:(

 

[madjack]

Aloita vaikka lukemalla tuosta: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=4819

Searchilla löytyy lisää.

 

[Eiche]

eikö toi 1,5 kg parissa kuukaudessa ole hyvä?

 

[Chewbacca]

Niinpä. Tekis 9 kiloa vuodessa. Samaa rataa kun jatkat 3 vuotta, niin avot - 27 kg lisää massaa. Ei paha. :D

 

[wbb]

Originally posted by Chewbacca
Niinpä. Tekis 9 kiloa vuodessa. Samaa rataa kun jatkat 3 vuotta, niin avot - 27 kg lisää massaa. Ei paha. :D

Joo ei ollenkaan paha, etenkin jos toi 27kg tulee lihaksena. Läskinähän ton sais helposti vaikka vuodessa..