Liikkeitä

[Samqqa89]

Minä tässä pöljänä kyselen et mitä liikkeitä on: mave, pystypunnerrus, ranskalainen?, kulmasoutu
:jahas:

 

[Nahka]

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

 

[PowerBoy]

mave tarkoittaa maastavetoa, selkäliike

pystypunnerrus tangon tai käsipainojen punnertamista suoraan ylös päin, voit tehdä sen joko istuen tai seisten, olkapääliike:
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html

tai

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBShoulderPress.html


ranskalainen punnerrus, useimmiten maaten suoritettu ojentajaliike, jossa käytetään tankoa tai käsipainoja: http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExt.html

kulmasoutu, tangolla tai käsipainoilla suoritettu soutuliike selälle:
http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html

tai

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html

 

[Webis]

Mäki oon ihan ulalla, tosin en ihan niin ulalla ku 2päivää sitte kiitos tämän suomenkielisen sivuston :D Tämän