Liikkeiden suomenkieliset nimitykset?

[Pancake]

Tarttis pikkusen apua...

Elikäs sain ohjelman, mutta ongelmana on että liikkeiden nimet on englanniksi. Lontoon murre taittuu kyllä muuten, mutta tuo punttislangi englanniksi on vähän hakusessa. Eli jos joku vois suomentaa:

Clean shrug
clean dead lift
back extension
trunk twist
squat
triceps extension
lateral raise
lat pulldown
barbell curl
front raise

Kitoks etukäteen..

 

[lazki]

Re: Tarttis pikkusen apua...

shrug : Olkapäiden kohautus (epäkäsliike)
dead lift : Maastaveto
back extension: Hmm.. selän suoristus (jollain lienee oikea termi tälle)
trunk twist : Istumaannousu kiertäen (jos olen oikein ymmärtänyt)
squat : Jalkakyykky
triceps extension : Ojentajapunnerrus
lateral raise : Vipunosto sivulle
lat pulldown : Ylätalja
barbell curl : Hauiskääntö
front raise : Vipunosto eteen

 

[T-mies]

back extension = selkäojennus

 

[Tikari]

Tervehdys !

Saattaapi olla että on vähän mutta löysin surffaillessa hyvän liikesarja/kohdistussivun:
Naisten lihaskartta
Miesten lihaskartta
Tarvitsee vain klikata tahtomaansa kohtaa, saa lihaksen nimen ja listan eri liikkeistä jotka ko. kohtaa harjoittaa. Sekä animoidut vihjeet kuinka liike suoritetaan.

Pakko laittaa tietoa jakoon... ;)

T:Tikari

 

[trebla]

Originally posted by Tikari
Tervehdys !

Saattaapi olla että on vähän mutta löysin surffaillessa hyvän liikesarja/kohdistussivun:
Naisten lihaskartta
Miesten lihaskartta
Tarvitsee vain klikata tahtomaansa kohtaa, saa lihaksen nimen ja listan eri liikkeistä jotka ko. kohtaa harjoittaa. Sekä animoidut vihjeet kuinka liike suoritetaan.

Pakko laittaa tietoa jakoon... ;)

T:Tikari

Ei millään pahalla, mutta epäilen www.exrx.net sivuston olevan tuttu melko monelle pakkislaiselle Tämän jälkeen ainakin sitten kaikille :D