Tulipa mieleeni että ehkä muutkin, kuin vain minun treenaamista aloitteleva tyttäreni, haluaisi ymmärtää mitä tarkoittavat painonnostomaailmassa käytettävät nimikkeet. Muistelin että olisin joskus Pakkiksella sen tyyppisen listan nähnyt mutta en löytänyt haulla.
En kuitenkaan tarkoita näitä tämän linkin selvityksiä jotka kyllä avaavat miesten puolen juttuja:
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/50660-sanastoa-aloittelijoille/
Voisiko tämä olla mimmien oma selityspalsta, jossa aloittelevat naiset saavat neuvoja liikkeiden nimiin ja siihen, kuinka ne suoritetaan oikein?
Jos joku ystävällinen sielu "suomentaisi" joitakin juttuja eli mitä näillä liikkeillä tarkoitetaan ja hienoa olisi jos joku tulkkaisi ne vielä vaikka lontooksi, että aloitteleva mimmi löytäisi ko. liikkeen juutuubista tms. taholta että näkee liikkeen suorituksen videona.
Lainasin tähän hyvän treenin, jos joku voisi selittää miten nämä tehdään mutta nyt tuli itsellenkin sormi suuhun: mitä tarkoittaa kp? Mikä olikaan etukyykyn, takakyykyn ja Hyvää huomenta-liikkeiden ero? Entä pulloverin ja ranskalaisen?
Etukyykky x3
Hyvää huomenta x3
Leuanveto vastapainolaitteessa x3
Penkki x3
Pystysoutu taljassa / dipit x3
Lantion nostot 3xmax
(torstai) Toistot 8-10
Maastaveto x3
Yhden jalan prässi x3
Ylätalja x3
Vinopenkki kp x3
Pystypunnerrus x3
Vatsa taljassa x3
(sunnuntai) Toistot 10-12
Takakyykky x3
Askelkyykky / yhden jalan sjmv x3
Kulmasoutu kp x3
Pullover taljassa x3
Selkäpenkki 3xmax
Vatsat kiertäen kahvakuulalla x3
Tuleeko jollekulle jotain muuta mieleen?
En kuitenkaan tarkoita näitä tämän linkin selvityksiä jotka kyllä avaavat miesten puolen juttuja:
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/50660-sanastoa-aloittelijoille/
Voisiko tämä olla mimmien oma selityspalsta, jossa aloittelevat naiset saavat neuvoja liikkeiden nimiin ja siihen, kuinka ne suoritetaan oikein?
Jos joku ystävällinen sielu "suomentaisi" joitakin juttuja eli mitä näillä liikkeillä tarkoitetaan ja hienoa olisi jos joku tulkkaisi ne vielä vaikka lontooksi, että aloitteleva mimmi löytäisi ko. liikkeen juutuubista tms. taholta että näkee liikkeen suorituksen videona.
Lainasin tähän hyvän treenin, jos joku voisi selittää miten nämä tehdään mutta nyt tuli itsellenkin sormi suuhun: mitä tarkoittaa kp? Mikä olikaan etukyykyn, takakyykyn ja Hyvää huomenta-liikkeiden ero? Entä pulloverin ja ranskalaisen?
Etukyykky x3
Hyvää huomenta x3
Leuanveto vastapainolaitteessa x3
Penkki x3
Pystysoutu taljassa / dipit x3
Lantion nostot 3xmax
(torstai) Toistot 8-10
Maastaveto x3
Yhden jalan prässi x3
Ylätalja x3
Vinopenkki kp x3
Pystypunnerrus x3
Vatsa taljassa x3
(sunnuntai) Toistot 10-12
Takakyykky x3
Askelkyykky / yhden jalan sjmv x3
Kulmasoutu kp x3
Pullover taljassa x3
Selkäpenkki 3xmax
Vatsat kiertäen kahvakuulalla x3
Tuleeko jollekulle jotain muuta mieleen?
