Lihasvärinä tjsp treenatessa; joku kama puuttuu vai mistähän kyse?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja obeman
  • Aloitettu Aloitettu

obeman

Liittynyt
30.7.2007
Viestejä
13
eli lähinnä leukoja vedellessä, vähän sellanen WTF?! -olo kun ihan omalla painolla negatiivisella osuudella ei niinku minkäänlaista hallintaa vaan sellaista nykähtelevää värinää koko lasku. ja liikettä tullut tehtyä jonkin verran kuitenkin, vuosi sitten parhaimmillaan taso oli jotain 1rep +70kg -luokkaa, eikä todellakaan tollasta ollut havaittavissa, vaan pystyi miten hitaasti vaan liikkumaan ja hallitsemaan homman. ja 40kg lisäpaino silloin vastaa ehkä 15 kilon lisäpainoa nyt..

eikä ole myöskään ollut treenitaukoa, kuin kuukauden vaan ja sen jälkeen ihan vaan moneltakin treenin osa-alueelta huonommin sujunutta aikaa vuoden verran nyt, eli ei mitään edistystä vuoteen, nimenomaan musta sen treenin toimivuuden suhteen... edes aiempia tasoja läheskään takaisin, mitkä silloin sai 3-4 kuukaudessa treenattua.. sellaisen helpon tekemisen ollen jotekin jossain kauempana. myöskin esim mavessa tuntuma hakusessa pahasti..

syön huonosti, mutta niin söin vuosi sittenkin ja edistys oli hyvää. vähän alkaa miettiin, joskos toi olis joku hermostollinen juttu että jotain puuttus tai olis alakanttiin, kreatiinin käyttö yks selkeä mikä on jäänyt pois mutta aminohappopuolella ei pitäs olla ongelmii..

ylikuntoa aika turha ehdottaa ja palautumisia ja eri treenimetodeja runsaasti testailtu, vähän koomista vaan että 23 -vuotiaana kaipalee vanhoja hyviä (vuoden takaisia) aikoja :rolleyes: ei oikeasti ollenkaan kaukaiselta tuntunut 100 kilon lisäpainotkaan noin hypoteettisesti :curs:
 
no se syöminen huonous menee just jonnekin rehu/vitamiini/hivenainepuolelle, että mietin joskos joku tietäs jonku sieltä löytyvän tietty kaman aiheuttavan.
 
Magnesium mukaan?
 
Mulla oli joskus samaa vibaa-eli lihasvärinää ilmaantui ihan kummissa tilnateissa, mutta kun lisäsin täysjyväviljatuotteita, herneitä ja papuja ja soijatuotteita niin vaivat katos äkkiä. Vihreistä kasviksista, kuten pinaatista ja parsakaalista. Magnesiumia on kans hyvin Hedelmissä, etenkin banaanissa ja meloneissa, myös pähkinöissä ja siemenistä saa hyvin magnesimumia.
 
Itekkin huomannu nyt tota tärinää dietillä kun on kovat miinuskalorit. Samoja ruoka-aineita tulee nyttenkin syötyä. Palkkarin jätin nyt poissa taloudellisista syistä ja treenin jälkeisinä päivinä on nyt paikat kipeenä ja tärrää...
 
Back
Ylös Bottom