Lihasten epätasapaino

[joelma]

Moikka! Toivon että saisin asiallisia vastauksia, sillä tunnen itseni todella tyhmäksi tällä hetkellä. En ollut tietoinen ennen tätä päivää että on olemassa vaara: lihasten epätasapaino.

Olen nuori nainen ja innostuin kovasti pakaratreenistä. Olenkin idioottina treenannut pelkästään pakaroita kotona puoli vuotta apunani kahvakuula, 4 kertaa viikossa. Olenko nyt voinut aiheuttaa jo itselleni tätä lihasten epätasapainoa? Selkä välillä vähän jumii, mutta sitä ollut ennen tätäkin. Miten lähteä korjaamaan tilannetta ettei damagea pääsisi syntymään? Haluaisin kuitenkin että pakaroihin tulleet tulokset pysyisivät, lähtisin siis tästä päivästä lähtien treenaamaan myös yläkroppaa.

 

[Kojo Mika]

Moikka! Toivon että saisin asiallisia vastauksia, sillä tunnen itseni todella tyhmäksi tällä hetkellä. En ollut tietoinen ennen tätä päivää että on olemassa vaara: lihasten epätasapaino.

Olen nuori nainen ja innostuin kovasti pakaratreenistä. Olenkin idioottina treenannut pelkästään pakaroita kotona puoli vuotta apunani kahvakuula, 4 kertaa viikossa. Olenko nyt voinut aiheuttaa jo itselleni tätä lihasten epätasapainoa? Selkä välillä vähän jumii, mutta sitä ollut ennen tätäkin. Miten lähteä korjaamaan tilannetta ettei damagea pääsisi syntymään? Haluaisin kuitenkin että pakaroihin tulleet tulokset pysyisivät, lähtisin siis tästä päivästä lähtien treenaamaan myös yläkroppaa.

En usko että pakarat oisi yli kehittyneet

 

[Rantapallo]

Hankala arvioida ilman kuvia.

 

[J.S.P]

Vähän väärä osio. Täällä ei ole saliharrastajia ollenkaan kuten kommenteista voit huomata

 

[Wilhelm Rommel]

Ei se mikään realistinen vaara varmastikaan ole. Jatkossa vain sit monipuolisemmin.

 

[Kuli]

Ikääntyessä tuommoinen pikkuhiljaa aiheuttaa kaikenlaisia vaivoja. Lihasten pitäisi olla noin suurin piirtein yhtä tasapainossa sekä voiman että joustavuuden/venymisen suhteen. Istuma työtä tekevä ihminen joka treenaa pelkästään vaikkapa pakaroita ja rintalihaksia on vuorenvarmasti melko krempassa ennen pitkää. Joku PT osaa varmaankin kertoa kuinka tärkeä tuo tasapaino on.

 

[maltsu]

Kait kahvakuula yläkroppaakin treenaa, vaikea siitä on pyllyllä ottaa kiinni.

 

[Kuli]

What Is the Antagonist of Your Glutes?

Almost all muscles in your body come in pairs. One of these, called the "agonist," is viewed as the muscle that is primarily responsible for a movement. The other, called the "antagonist," works in the opposite direction by returning a body part to its original position. As the term ...

healthyliving.azcentral.com

 

[J.Jake]

Itselle tulee epätasapainosta ekana puolierot mieleen.

Vaikea kuvitella että yhtä ainoaa lihasryhmää vois hinkata niin paljon että tulis ongelmia? Ilman että ympäröivä kroppa ei vahvistuisi kanssa?

Sit toisaalta penkkaavat myöhäisteinit ja eteenpäin kääntyneet olkapäät… Ei kai sekään varsinaisesti haitallista ole?

 

[Voimapatu]

Moikka! Toivon että saisin asiallisia vastauksia, sillä tunnen itseni todella tyhmäksi tällä hetkellä. En ollut tietoinen ennen tätä päivää että on olemassa vaara: lihasten epätasapaino.

Olen nuori nainen ja innostuin kovasti pakaratreenistä. Olenkin idioottina treenannut pelkästään pakaroita kotona puoli vuotta apunani kahvakuula, 4 kertaa viikossa. Olenko nyt voinut aiheuttaa jo itselleni tätä lihasten epätasapainoa? Selkä välillä vähän jumii, mutta sitä ollut ennen tätäkin. Miten lähteä korjaamaan tilannetta ettei damagea pääsisi syntymään? Haluaisin kuitenkin että pakaroihin tulleet tulokset pysyisivät, lähtisin siis tästä päivästä lähtien treenaamaan myös yläkroppaa.

En näkisi että on ongelmaa, ellei ole notko selkä. Notko selkä saa kyllä pakarat näyttämään paremmilta, mutta pitäisi vahvistaa keskivartaloa. Notko selkäisillä, on selkä ongelmia. Joskus oon nähnyt nuoria naisia, millä treenattu iso peppu, mutta liian ohuet jalat ja yläkroppa. Mielestäni vartalo, pitäisi olla symmetrinen, että näyttäisi hyvältä.