Lihastasapaino penkissä?

[kimmo2543]

Mikä teillä on penkin ja istuviltaan pystypunnerruksen suhde.
Tällä hetkellä ite otin max 105kg penkki(pudonnut 150kg olkapääntulehtumisen johdosta)pystypunnerrus leualta 75kg.
Ja mikä teillä on heikko kohta penkissä?Itsellä tällä hetkellä rinnaltalähtö puoleenväliin.Mulla ois toi 30% vähemmän romua pystypunnerruksessa.

Ps.varokaahan hauiksen pitkän jänteen tulehdusta,seuraus kovasta
penkkitreenistä.

 

[Art Vandalay]

Penkki on jotaa 5-10kg pystypunnerrusta edellä.

 

[Wildemar]

Maksimeja en pystypunneruksessa oo kokeillu, mutta kyllähän toi nyt ihan selvä juttu on, että kun puhutaan kolminumeroisista kiloista niin tuo ero kasvaa. Pystypunneruksessa kropan hallinta vaikka 200kg pään yläpuolella on kuitenkin vähän toista, ku penkissä makaaminen vastaavan painon kera. Varsinaista vastausta en siis kysymykseen osaa antaa.