Syömällä yli kulutuksen, kehonpaino nousee. Kun lihasta rasitetaan punttisalilla, noussut paino näkyy peilissä lihaksena.
Mitkään lihaskasvuun tarkoitetut lisäravinteet ei suoranaisesti lihasta kasvata.
1. Malttia, lihas kasvaa hitaasti mutta varmasti kun asiat tehdään oikein;
2. Riittävästi kunnon kotiruokaa aamusta iltaan, ei laiskottelua syömisessä (asennoidut ravintopuoleen kuten treeniin)
3. Kovaa treeniä kaikille lihaksille sopivilla treenipainoilla, toistot 10 kieppeillä
4. Hyvät yöunet
Näillä kehityt varmasti.
Ja jos välttämättä haluat, niin ison 4 kilon Recovery ämpärin tilaat netistä.
Jauhe (sisältää nopeasti imeytyvää proteiinia ja hiilihydraattia) sekoitetaan veteen treenin jälkeen ja kulautetaan nieluun.
