Tässä pähkinänkuoressa joitain perusasioita, sivustoon kannattaa mielestäni tutusta enemmänkin sillä se sisältää paljon hyvää treenaukseen liittyvää tietoa. Kannattaa myös käyttää pakkiksen searchia.
Yksinkertaistettuna: Lihaksiin ei saa muotoa, lihaksiin saa kokoa. Lihaksen muoto määräytyy geeniesi perusteella. Kehityt paljon paremmin kun et keskity yksittäisen lihaksen muodon pohtimiseen vaan yleisesti kaikkien lihasten koon kasvattamiseen.
Kyllä minun mielestäni lihasten muotoon pieniä muutoksia tulee. Ne todellakin ovat sitten melko pieniä muutoksia mutta kuitenkin omien kokemuksien mukaan antaa väärää tietoa jos sanoo että lihaksien muotoa ei voi ollenkaan/yhtään muuttaa.
