lihakset kasvaa levossa

[Mursi]

Ihan minimaalisesti.

Jees, eli kaks purkkia Ehramia sisältää aivan riittävästi hiilaria

 

[Jasir]

Herätellään, lihas kasvaa levossa eli levolla tarkoitetaan mitä..? Jos levolla tarkoitetaan unta niin voisiko joku selittää miten uni edistää lihasten kasvua?

 

[JuusoJ]

eikun lepo tarkoittaa sitä, ettei työstetä sitä lihasta.. :face: pois lukien palauttavaa (kevyttä) kävelyä ja venyttelyä..

myös uni auttaa lihasta kasvamaan koska, silloin lihas lepää etkä käytä sitä pahemmin..

 

[Tbag]

^ Myös hormonien ja proteiinien tuotanto lisääntyy unen aikana. Wikistä lainattua..

 

[JuusoJ]

siinä oli kanssa hyvä pointti Tbagilta =)

plus joku tietävämpi osais vielä kertoa lisää niistä unen positiivisista vaikutuksista..

 

[Jasir]

^ Myös hormonien ja proteiinien tuotanto lisääntyy unen aikana. Wikistä lainattua..

Onko joku perehtynyt asiaan enemmän? Minkä unen vaiheen aikana hormonien ja proteiinien tuotanto lisääntyy erityisesti yms..?

 

[JuusoJ]

http://fi.wikipedia.org/wiki/Nukkuminen

sieltä lukemaan.. ja eiköhän niistä lähteistä löydy kyllä lisää asiasta.. ei oo varmaankaan ihan yksin kertainen asia, että sen saisi tiivistettyä ihan hetkessä tänne..

 

[Jasir]

http://fi.wikipedia.org/wiki/Nukkuminen

sieltä lukemaan.. ja eiköhän niistä lähteistä löydy kyllä lisää asiasta.. ei oo varmaankaan ihan yksin kertainen asia, että sen saisi tiivistettyä ihan hetkessä tänne..

Nniin vähän voi tietysti kyseenalaistaa iltasanomat.fi, kuntoplus-lehdet yms lähteinä.. Englannin kielisestä löytyy luotettavammat lähteet, mutta ajattelin jos jollain olisi ollut tietoa kädenulottuvilla.

 

[JuusoJ]

no vittu. ehkä siinä on ne pari muuta kohtuullista mitä kannattais lukea?


no mutta tästä alkuun http://users.jyu.fi/~jjhulmi/www/Biologiset%20rytmit.pdf

 

[Jasir]

no vittu. ehkä siinä on ne pari muuta kohtuullista mitä kannattais lukea?


no mutta tästä alkuun http://users.jyu.fi/~jjhulmi/www/Biologiset%20rytmit.pdf

Tämmöistä kamaa kaipasinkin juuri, kiitoksia.