Lihakseen varastoitunut hiilari
- Keskustelun aloittaja .Hömötiainen.
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 6.3.2005
- Viestejä
- 475
Kiitti infosta!
- Liittynyt
- 4.10.2006
- Viestejä
- 187
Muutama kyssä
Tämä pokkeaa nyt hieman aiheesta, mutta täytyykö maksan ja lihasten energiavarastoiden olla täynnä ennen kuin elimistö alkaa muodostaa läskiä? Eli jos lihaksissa on vajetta täytetäänkö niiden ja maksan varasto ensin ja vasta sitten elimistö alkaa muodostaa läskiä, vai voiko läskiä muodostua, vaikka lihaksissa ja maksassa olisi energiavajetta?
Tämä pokkeaa nyt hieman aiheesta, mutta täytyykö maksan ja lihasten energiavarastoiden olla täynnä ennen kuin elimistö alkaa muodostaa läskiä? Eli jos lihaksissa on vajetta täytetäänkö niiden ja maksan varasto ensin ja vasta sitten elimistö alkaa muodostaa läskiä, vai voiko läskiä muodostua, vaikka lihaksissa ja maksassa olisi energiavajetta?
- Liittynyt
- 22.8.2006
- Viestejä
- 7
Vastauksena kysymykseesi: Läskiä voi muodostua vaikka lihaksissa ja maksassa olisi glykogeenivarastoissa vajautta.
Kun energiaa on ylenmäärin, sitä varastoidaan sekä glykogeenin muodossa että varastorasvoina samaan aikaan. Molempia mekanismeja säädellään monilla eri tavoilla, joista tärkeimpiä lienevät lähtöaineiden määrä ja verensokeri. Ei ole olemassa mitään tiettyä pistettä, jossa energiaa varastoitaisiin tai käytettäisiin vain tietyssä muodossa. Kyse on aina tasapainoista. Huomattavaa on, että esim. korkea verensokeri kiihdyttää molempia noista reaktioreiteistä. Todellisuudessa tuo asia on kuitenkin erittäin monimutkainen ja siihen vaikuttaa useat tekijät. Näistä tekijöistä riippuen erilaiset anaboliset reaktiot ovat vallitsevia. En kuitenkaan noilla vaivaisi päätäni.
Runsaasti hiilhydraattia sisältävä ruokavalio kuitenkin varmaan lisää glykogeenin synteesin osuutta, koska näin sille on enemmän lähtöainetta ja se on entsymaattisena reaktiona muutenkin nopeampi ja herkempi (ainakin muistaakseni) kuin rasvan varastointi. Varsinkin jos suurin osa lähtöaineesta on glukoosia. Pitkällä tähtäimellä kokonaisenergimäärällä on isompi merkitys sen kanssa jääkö se energia läskiksi vai ei.
- Liittynyt
- 4.10.2006
- Viestejä
- 187
Kiitti kaikille vastaajille. Nyt olen taas hitusen viisampi.
