Lenkki ja puntti ja illalla olutta?

[Lihatiski]

Ihmiset eivät osaa olla rehellisiä itselleen. Jos kaljanjuonti ei sinua itseäsi haittaa niin sillon se ei haittaa. Ei se ainakaan kenenkään muun napaa kaivele vittuakaan mitä joku juo treenin jälkeen. Ei ainakaan pitäisi. Kukaan ei voi antaa toisen puolesta oikeaa vastausta kuinka paljon alkoholin juonti vaikuttaa treeniin ja palautumiseen kun yksilölliset erotkin on jo niin suuria. Jos haluat juoda kaljaa niin juo äläkä kysele toisilta.

 

[PetkeJ]

Kyllä se kerta viikossa jo vaan valitettavasti pahaa tekee, varsinkin kun meillä Suomessa harva pysyy siinä kahdessa bissessä ikinä. Niin se vaan treenien kannalta menee. :whip:

Se riippuu ihan siitä, mitä se kerta viikossa tarkoittaa ja miltä parin seuraavan päivän ohjelma näyttää.

 

[Herrne]

Ite en huomaa mitään eroa treeneissä/voimissa, kun perjantaina juo 10-15 kaljaa ja lepää lauantain. Sunnuntaina salille ja puntit nousee hyvin. En tiiä mennäänkö tässä nuoruuden voimilla vai onko minut kastettu lapsena taikakulhoon.

 

[alesana]

Turha sitä hyväksyntää juomiselle on täältä hakea. Tiedät varsin hyvin itsekin, että maailma ei tuohon kaadu. Olisi jengi sanonut mitä tahansa, olisit vetäny bisset huiviin joka tapauksessa. Eli keittoa naamaan nyt. Toisaalta ite ehkä tekisin lihaskipujen helpottamiseksi niin, että kävisin juhlintaa edellisenä päivänä (vaikka to) salilla ja sitten sunnuntaina seuraavan kerran (ehkä vasta ma, jos oikein huolella juo)

 

[exitusletalis]

Mun mielestä ihan asiallinen kysymys, jos kerran joka tapauksessa aikoo ottaa kaljaa. Ei se tarkoita että asioita tarvii tehdä kaikista tyhmimmän kautta, vaikka alkoholi ja treenaus ei hyvä yhdistelmä olekaan. Tässä on yksi näkemys asiaan: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html

Lyhyesti, jos ei jaksa lukea:
- alkoholin energia on lähempänä 5.6kcal kuin 7.1kcal per g
- olisi hyvä pitäytyä muutamassa annoksessa
- alkoholi sopisi paremmin välipäivään
- samana päivänä kannattaisi syödä hyvin proteiini painotteisesti, rasva aivan minimissä ja hiilareita maltillisesti ei-tärkkelys pitoisista kasviksista
- nestetasapainosta huolehtiminen

siinäpä se