Lenkistä palautuminen ja muuta lenkkeilystä?

[100m9sec]

Vähän vanha thread mutta jos joku lukee niin:
Puntti pois yhden kerran voi jättää halutessa.
Lenkkiä 3-5 krt vko noin 10-15 km suhteellisen kevyttä lenkkeilyä.
1-2 vetoharjoitusta urheilukentällä vaikka 3x5x1000-1500m kovaa noin 85-90% tehoilla
päivittäin kevyt kuntopiiri ja venyttely

 

[j-csm]

Tyttöystäväni vaillatietoa:Pitääkö lenkkeilystä pitää myös lepopäivä niinku punttailusta? ja voiko samana päivänä treenata muuten (treeninauhan kanssa). treeninauhatreenistäkin seuraa lepopäivä?

 

[TrJ]

Ite oon nyt sunnuntaista asti lenkkeillyt joka päivä, ja lenkin jälkeen vedän proteiini juoman.