POWERLIFTING Layne Norton

Selitä ensin mikä helvetti on selkäkyykky. Kyykkyä ei voi tehdä selällä vaikka kuinka haluais.

Kyllä, käyttää vahvaa selkäänsä hyödyksi. Miksi tekee niin? Koska vahvin tyyli hänelle jja tavoitteet on voimanostossa. Voimanostossa tavoite on nostaa mahdollisimman paljon. E: Tähän nyt haluan korjata sen, että käyttää vahvaa keskivartaloa hyödyksi, ei pelkkää selkää.

Jos kyykkäisi eri tyylillä, niin olisko säästynyt loukkaantumisilta? Mahdollisesti, mutta ei myöskään olisi ikinä rikkonut maailmanennätystä.
 
Munakas sanoi:
En mä ole täällä mitään pätemässä ja kysyinkin, että jos se tekniikka kerran on niin täydellinen, niin miksi kaveri hajottaa paikkansa jatkuvasti?



No eikö noi sun mielestä näytä lähestulkoon selkäkyykyiltä kun äijä nousee ylös kaksinkerroin pohjista? Ihan vitusti se noissa nostoissa käyttää vahvaa selkäänsä hyödyksi.
Click to expand...

Eihan se tekniikka ole taydellinen tai edes hyva. Ei norton edes vaita tekniikan olevan hyva. Nortonin paamaara on ollut olla paras kilpailuissa ja tehda ennatyksia. Tuo tyyli on se milla norton saa nostettua eniten ja silla on menty. Valitykset ei anna myoten tehda paremmalla tekniikalla. Voi katsoa kaverin kisamenestysta ja tuloksia. Nortin itse kokee, etta annetut uhraukset ovat olleet menestyksen arvoisia.

Jos se paamaara olis bodylavat tai terveyden takia treenaaminen niin norton tekisi asiat eri tavalla. mutta kun se palo on olla paras voimailussa niin...
 
Jerkku sanoi:
Selitä ensin mikä helvetti on selkäkyykky. Kyykkyä ei voi tehdä selällä vaikka kuinka haluais.
Click to expand...

Väitätkö sä, ettei vahvalla selällä pysty aivan helvetisti kompensoimaan heikkoja jalkalihaksia? Niinkuin sanoin Layne käyttää ihan vitusti selkää hyödykseen noiden painojen "kampeamiseen".

manux sanoi:
Valitykset ei anna myoten tehda paremmalla tekniikalla.
Click to expand...

Ei vaikka kuinka opettelisi kyykkään tanko korkeammalla ja pystymmässä?
 
Viimeksi muokattu:
Munakas sanoi:
Väitätkö sä, ettei vahvalla selällä pysty aivan helvetisti kompensoimaan heikkoja jalkalihaksia? Niinkuin sanoin Layne käyttää ihan vitusti selkää hyödykseen noiden painojen "kampeamiseen".

Ei vaikka kuinka opettelisi kyykkään tanko korkeammalla ja pystymmässä?
Click to expand...

Nyt kannattais olla hiljaa asiasta, josta et selvästikään tiedä yhtikäs mitään.

Tavoitteellinen urheilu, tässä tapauksessa voimanosto, ei ole terveysliikuntaa. Jos haluaa liikkua täysin terveys edellä, ei kannata haaveilla maailmanennätyksistä. Paikkoja menee rikki pyrkiessä huipulle, ja siihen on useita syitä. Osa niistä on ehkäistävissä, osa ei.

Nortonista tekee hyvän voimanostajan miehen tasaisuus kaikissa kolmessa lajissa. Kyykkyyn äärimmäisen huonoista mittasuhteista huolimatta, mies tehnyt jumalauta maailmanennätyksen testatussa liitossa. Kyykkyssä lonkka käy alemapana kuin polven yläpinta, jullessa hädin tuskin koukistetaan polvia. Sieltä kyykyn pohjalta ei kukaan tule selällä ylös, ei niin mihinkään. Tekis enemmänkin mieli jatkaa, mutta jätettäköön tällä kertaa tähän :)

Enkä ole nortonin fanboy, vaikka miehen touhuja tuleekin seurattua. Liikaa draamaa nykyään.
 
Munakas sanoi:
Väitätkö sä, ettei vahvalla selällä pysty aivan helvetisti kompensoimaan heikkoja jalkalihaksia? Niinkuin sanoin Layne käyttää ihan vitusti selkää hyödykseen noiden painojen "kampeamiseen".
Click to expand...
Väitän. Selkälihaksilla ei ojenneta lonkkaa eikä polvea. Vahva selkä(keskivartalo) auttaa toki siinä, että pystytään kyykkäämään enemmän pakara/takareisi painotteisesti. Ja usein "back" tarkoittaa koko takaosastoa, ei pelkkää selkää.

Munakas sanoi:
Ei vaikka kuinka opettelisi kyykkään tanko korkeammalla ja pystymmässä?
Click to expand...

Nortonin välityksillä ei pysty kyykkäämään "pystyasennossa" riittävään syvyyteen niin, että samalla pystyisi nostamaan huipputason rautoja.
 
Jerkku sanoi:
Väitän. Selkälihaksilla ei ojenneta lonkkaa eikä polvea. Vahva selkä(keskivartalo) auttaa toki siinä, että pystytään kyykkäämään enemmän pakara/takareisi painotteisesti. Ja usein "back" tarkoittaa koko takaosastoa, ei pelkkää selkää.
Click to expand...
Tämä. Selän työ kyykyssä on samanlaista staattista työtä kuin maastavedossa.
 
Jos se etunojalla nostaminen olis niin vaarallista, niin maastavdossa hajois selkiä jatkuvasti. Selkä pyöreänä nostaminen on vaarallista.
 
Yhtä vittumaisilla välityksillä kyykkään kuin norttoni. Ei pääse alas selkä pystyssä niin ei sitten. Sillä mitään väliä ole missä se selkä menee kunhan käy perse vaan tarpeeksi lähellä tonttia.
 
Tää on just parasta pakkiksella.

Vaikka olisit tehnyt painoluokkasi ennätyksen kyykyssä luulee joku pakkiksen sankari tietävänsä paremmin miten hänen vartalollaan kyykättäisiin enemmän.

@Munakas luuletko tosissasi ettei Layne ole tuota aikoinaan yrittänyt?
 
Munakas on kyllä aikamoisen pihalla nyt. Katso ihan oikeasti se Tom Purvisin video, siinä on oleelliset asiat välityksistä selitetty ihan rautalangasta vääntämällä ADD-somesukupolvelle. Tosin tunnut kuuntelevan mieluummin nettiforumin lihaksikasta ja mielipiteissään kärkästä omistajaa, kuin maailmanluokan asiantuntijaa aiheesta, jossa ei ole kauheasti epäselvyyttä tai tulkinnanvaraa (biomekaniikka).


View: https://www.youtube.com/watch?v=Av3LO2GwpAk
 
Back
Ylös Bottom