Latsit kipeeksi rintaa treenaamalla

[Joubronx]

Olen tässä jo jonkin aikaa ihmetellyt sitä että kun työntävien lihasten treenipäivän jälkeen on kipeytyneet muitten lihasten lisäksi latsit ? Ennen luulin sen johtuvan siitä kun tein ojentajat taljassa ja siinä olisin jotenkin jännittänyt latsit.
Mutta nyt on latsit hiukan kipeät eilisen rinta + olkapää treenin. Liikkeinä käytin:
-tasa- ja vinopenkkiä käsipainoilla
-vipunostot sivuille ja taakse
-pystypunnerrus
Penkkipunnerruksessahan selkä vissiinkin tukee liikettä, mutta ei kai se nyt työtä siinä joudu kovinkaan paljon tekemään?

Kaikkein huvittavintahan tässä on se että en saa selkäpäivänä oikeastaan koskaan latseja kipeeksi.
:D

 

[Mike]

Ei ne latsit siellä kipeenä ole, serratus anterior(sahalihas) lihakset tulevat monelle kipeeksi punnerrusliikkeissä. Tokihan latsit on mukana myös penkkaamisessa, mutta vaikea uskoa että noin paljoa. Sahalihaksen kipeytyminen tuntuu hämäävästi kuin olisi latsit kipeet.

 

[Ämmbee]

Joo..
Itse kun vedän leukoja lisäpainoilla lähellä maksimia niin tuntuu kyllä rintalihaksissa.... Treenasin ennen niin että rintapäivä oli ennen selkäpäivää, ja usein oli siivet vähän kipeet vielä selkäpäivänä. Sahalihaksesta...en muista milloin olisi viimeiksi ollut serratus anterior ollut kipeenä paitsi ihan alkuaikoina.. en ehkä treenaa tarpeeksi kovaa...