Lankkukyykky, mikä se on?

[nancy^^]

Yksinkertainen kysymys. En ollut aikasemmin kuullut kyseisestä kyykystä, kunnes saadessani uuden saliohjelman käteeni. Ohjelmassani sanotaan, että lankkukyykkyä käsipainoilla tai smithissä. Haluaako joku selittää, että mitenköhän tälläinen liike tehtäisiin..?

 

[Atshuu]

Kyykky, jossa on lankku kantapäitten alla. Auttaa parempaan vartalon asentoon, koska osalla ihmisistä on rajotteita esim nilkan liikkuvuudessa = ei ole jaksettu tehä nilkan mobilisaatiota.. Vähän niinku korvaamassa puuttuvaa nostokenkää

 

[nancy^^]

Okey!! Kiitos paljon! Ajattelinkin, että se on tuon tapainen, mutta kun yritin esimerkiksi juutuubista katsella, niin sieltä löytyi enimmäkseen videoita, jossa ekaksi tyyppi on hooverissa ja hypähtää sieltä sitten ylös kyykkäämään.

Olen nähnyt salilla kun porukka kyykkää levypaino kantapäiden alla. Se ilmeisesti ajaa saman asian?

 

[Stilleben]

Kyllä, ajaa saman asian. Levypaino on paljon tukevampi jalkojen alla, mutta pääsääntöisesti myös korkeampi.

Kannattaa kokeilla lautaa ja levypainoa, itselle sopiva koroke(korkeus) löytyy vaan kokeilemalla.