Laihdutus?

no erittäin nopeaa tapaa tuskin on, mutta hiilarit minimiin, proteiinia vähintään 2-3g/painokilo, hyviä rasvoja kuten oliiviöljyä, ettei elimistö ala säästelemään rasvoja, ja tietysti syöt vähemmän kuin kulutat. Noin 500kcal/päivä olisi kuulemma sellainen sopiva vauhti, eli syöt 500kcal vähemmän kuin päivän aikana kulutat. Jos menee tämän yli niin sitten lähtee lihaksiakin enemmän.
 
Originally posted by JormaSenSei
Kertokaas mikä on nopein mahdollinen tapa laihtua..
Click to expand...

No voi kilin kettu sentään.. Nopein tapa on kun vetelet amfetamiinia tai sitten sitä toista kirosanaa muutaman viikon. En kyllä tuota välttämättä kenellekkään suosittele.

Yksinkertainen sääntö: opettele syömään oikein ja sopivasti sekä lisää liikuntaa. Viikko ja kilo on hyvä tahti (ainakin mulle on toiminut). siitä sitten voit laskea kauanko menee.
 
Opettele syömään oikeaan aikaan ja oikeanlaista ruokaa...
Vaalean leivän esim korvaat tummalla leivällä.
Kaikki nopeat Hiilihydraatit kannattaa karsia pois ruokavaliosta.
Aamuaerobinen erittäin suosittua , polttaa rasvaa parhaiten.
Eikä ennen nukkumaanmenoa hiilareita paljon.

Etsi joku mukava harrastus ja kerää ylös kaikki mitä syöt päivässä ja ala karsia niistä huonot hiilihydraatit eli nopeat pois ja lisää tilalle hitaita. Zemppiä laihdutukseen searchilla ja FAGilla löytyy kivasti lisää vielä tietoa :whip:
 
Nopein keino laihduttaa on tietty VLCD eli kalorit aivan minimiin. Lihat lähtee samalla, mutta tavoitteenahan oli painonpudotus. Jos haluat pudottaa nopeasti rasvaa niin sitten varmaan kolmekirjaiminen yhdiste roinaforumin puolella on nopein.
 
Back
Ylös Bottom