Laihdutus, herkkupäivät?

[zenrep]

Onkohan tuosta säästöliekistä tieteellistä näyttöä minkä verran? Se jotenkin tuntuu fysiikanlakien vastaiselta.

 

[Ferya]

Ei kai sillä ole kauheasti väliä vaikkei tieteellistä näyttöä olekaan jos näyttöä on oikeassa elämässä. Koska miten on muuten mahdollista että jotkut syö kun hiiret eivätkä laihdu? Aineenvaihdunta siis sössitty täysin.

 

[ereJ]

Hyvä nosto 6 vuoden takaiseen ketjuun
Jos ja kun noita pitää ne kannattaisi tosiaan tehdä kuten NGV sanoi, eli laadukkaalla hiilarilla kropan varastot täyteen eikä siten, että yhtenä päivänä porsastellaan pizzaa, kaljaa ja karkkia niin paljon kuin napa vetää.

Mitä sen ees on väliä jos joskus porsastellaankin tuolla tavalla? Jotkut sanoo että se hidastaa dieettiä, ja jotkut sanoo että se ei juurikaan hidasta. Monella kuitenkin paino jatkaa laskuaan normaaliin tapaan, 0,5kg viikossa vaikka pitää mättöpäivän.
http://www.pakkotoisto.com/ravinto/75992-maettoepaeivae/
Tässä dieetin tylsyydessä luin kyseisen ketjun läpi ja siellä moni vetääkin tommosia överi mättöpäiviä mutta laihdutus jatkuu samaan tapaan kun ennen, niinkuin mainitsin. Suurin osa noista ylimääräsistä kaloreista palaa sitten siinä jäätävässä hikoilussa. Vaikka noi joillakin hidastaisi sitten sitä dieettiä, niin onko senkään väliä. Jos dieetti kestääkin päivän tai pari pidempään kuin oli suunnitellut niin mitä sitten. Ehkä eriasia jos tavoitteet on jossain keholavoilla mutta tuskin tämmösellä perus tyypillä nuo överitkään mitään haittaa. Täytyy muistaa että ortoreksiakin on sairaus. Nuo mättöpäivät ois hyvä silti tehdä sen fiiliksen mukaan, jos jonkun fiilis sanoo että nyt vedetään överiksi niin miksikäs ei. Ja tuskin joka mättöpäivä nyt ihan samanlainen kuitenkaan olisi.

 

[Ninni_]

Ei kai sillä ole kauheasti väliä vaikkei tieteellistä näyttöä olekaan jos näyttöä on oikeassa elämässä. Koska miten on muuten mahdollista että jotkut syö kun hiiret eivätkä laihdu? Aineenvaihdunta siis sössitty täysin.

Ei taida sitä säästöliekkiä oikein olla olemassakaan. Oon tässä kattonut jokusen jakson Hurjaa painonpudotusta, jossa tyypit pudottaa noin 100kg vuodessa. Kalorit 1500-2000 päivässä vuoden ajan ja viis tuntia treeniä päivittäin (liekö yks lepopäivä viikkoon, en tiedä) ;) Kyllä vaan paino tippuu!

 

[Ferya]

No vähän eriasia jos puhutaan megapallukoista vrt. normipainon keskivaiheilla oleva, joka on dieetannut aivan vääränlaisella ruokavaliolla/väärin.

 

[Gigi83]

No vähän eriasia jos puhutaan megapallukoista vrt. normipainon keskivaiheilla oleva, joka on dieetannut aivan vääränlaisella ruokavaliolla/väärin.

Lempiaiheeni. Mitä on dietata vääränlaisella ruokavaliolla/väärin? Väärindiettaamista on ainakin syödä liian vähän proteiinia tai syödä liikaa kaloreita kulutukseen nähden. Se on kyllä "jännä" kun Suurimmassa pudottajassa tai Hurjassa painonpudotuksessa ei ole tullut vastaan ensimmäistäkään tapausta "liian vähän kaloreita/rasvaa" / "säästöliekki" itkijöitä. Kaikki laihtuvat kun pitävät suurista linjoista kiinni.

 

[Ferya]

No onhan noita vääriä tapoja vaikka kuinka paljon. Juurikin et vedetään armottomilla miinuksilla jatkuvasti, unohdetaan proteiinit (yleinen virhe!) jne. Sinnitellään päivä kahvilla ja illalla mätetään 1000kcal kerralla joten päivän kaloreiksi tulee ehkä max 1200kcal. Ja hurjimmat laihduttaneet alle 1000kcal dieeteilläkin.

Ootko huomioinut, että ehkä tollasessa ohjelmassa niitä ihmisiä opastetaan? Ja he myös tosiaan treenaavat. Ja harvoin heistä hoikkia tulee. Ja ota huomioon, että esim. Jenkeissä aika hyvä valikoima laillisia tehokkaita rasvanpolttajia ym aineita. Mutta jos läski istahtaa sohvalle, lopettaa mässäilyn ja siirtyy kitukuurille (alle 1500kcal), paino varmasti tippuu kyllä, mutta viimeistään kun ollaan normipainon puolella reilusti, voi keho alkaa vähän jarruttelemaan. Onhan tälläkin foorumilla lukuisia tarinoita siitä, kuinka elimistö on saatu ihan sekaisin. Vai ovatko he vain päästään vialla?

En usko että ammattilaiset (kisaajat) ihan huvikseen dieeteillään pitävät syöntipäiviä. Kyllä sillä on varmaan muutakin tekemistä kun lepoa päälle.

Itselläni ei ole ollut ko. ongelmaa, mutta uskon kyllä sen olevan aivan mahdollista, sen verran hulluihin dieetteihin törmää.

 

[ojr]

Mitä sen ees on väliä jos joskus porsastellaankin tuolla tavalla? Jotkut sanoo että se hidastaa dieettiä, ja jotkut sanoo että se ei juurikaan hidasta. Monella kuitenkin paino jatkaa laskuaan normaaliin tapaan, 0,5kg viikossa vaikka pitää mättöpäivän.

Juu, toki paino tippuu vaikka silloin tällöin porsastelisikin, totesin vaan että tuo energiatankkaus kannattaisi tehdä edelleen laadukkailla ruoilla. Tavoitteistahan tossa on kyse, eli kovat tavoitteet vaatii kovempia keinoja ja sitten taas normi pulliaisen dieetti ei varmasti yhteen-kahteen dieetin aikana pidettyyn sikamättöpäivään kaadu.

 

[Ninni_]

Voi olla että kropassa on liikaa stressihormonia tai rasva-aineenvaihdunta ei pelaa kunnolla jostain syystä. Mutta on tehty tutkimuksia että sillä kuuluisalla "säästöliekillä" on hyvin vähän tai ei ollenkaan vaikutusta laihtumiseen. Syynä on yleensä a) liian paljon ruokaa ja b) liian vähän treeniä. Nyt en jaksa alkaa kaivaa missä se tutkimus oli. No joka tapauksessa

 

[muuanmies]

Sanoisin, että iso osa paljon laihduttaneista on huomannut että vastaan tulee ajanjaksoja/tiettykiloluku jolloin paino ei tunnu tippuvan millään. Yleensä tähän tulee kommentteja, että on repsahdettu, ei pidetä kirjaa tms. Ihmiskeho pyrkii tasapainoiseen tilaan olkoon kyseessä sitten lihasten treenaaminen tai painonpudotus olkoon sitten kyseessä, "säästöliekki", hormoonitoiminta, tai jokin muu mekanismi. Jos tällainen jumi tulee vastaan ärsykettä kannattaa vaihtaa ja monilla herkkupäivän pitäminen pitää hommat rullaamassa niin kropan kuin mielenkin kannalta. Jos mättöpäivä selvästi hidastaa painonpudottamista ja se häiritsee niin pitää sen mättöpäivän vaikka joka toinen tai kolmasviikko tai jättää kokonaan pois. Ja jos jumi tulee vastaan niin sitten tankkauspäivää/paastoa/reilut miinuskalorit kehiin.