Laardia pois

[elli]

En kyllä voi kenellekään suositella tätä "laihdutusmuotoa": kaksi kertaa olen eronnut viimeisen kahden vuoden aikana (viimeksi viikko sitten), ja tullut molemmilla kerroilla niin paha mieli, että paino on yhtään yrittämättä laskenut radikaalisti ja nopeasti (5-10kg alle kuukaudessa). Olen yrittänyt syödä, mutta ruokahalu ei ole ennallaan. Varmaankin olen niin ylikierroksilla, että paino putoaa. Treenaamaan olen kuitenkin pystynyt samalla intensiteetillä kuin aikaisemminkin, kamalat aggressiot on noussut erosta. Kun vaan kohta taas pystyis nukkumaan ja syömään normaalisti.

 

[Aivi]

Noihin aamuaerobisiin jää kyllä koukkuun. Keväämmällä tein niitä lähes joka aamu, kun oli pieni dietti menossa. Nyt ehkä 4-5 krt viikossa, 30-60min kerta. Juon yleensä herat ennen lenkkeilyä. Mitä mieltä olette "uskaltaako" noita lenkkejä jatkaa vaikka tavoitteena ei ole laihdutus?Teen aeobiset harjoitukset monipuolisesti kävellen, pyörällä, rulliksilla, juosten tai salilla laitteissa, tehoja vaihdellen.