Kyynärpäät sökönä!

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Liittynyt
29.5.2013
Viestejä
3
Morjens!


Joo osaisko joku vähän auttaa ku on ollut jo noin 3kk molemman kyynärpäitten sisäpuolen nastan alueet kipeinä.

Osaako joku kertoa meneekö tuolla nastan luona jokin jänne ku välillä tuntee selvästi kun siitä nastasta lähtee molempiin suunti käsivartta jokin "lanka" joka on tosi kipeä ja kireä kun tunnustelee.

Välillä sitä ei tunnu ja hermo se tuskin on ku ei ole ollut mitään hermopinteen oireita ja sitä räplätessä ei tule sormiin mitään heijaste kipua.

Paljon on tullut istuttua koneella, että siitähän se on tullut ja molemmat kädet alko sit reistailemaan yhtä aikaa :(

Pystyn käyttämään käsiäni ihan normaalisti, mutta jos yritän koneella tehdä jotain se sitten pahentaa asiaa.

Olisin todella kiitollinen jos sais jotain niksejä jolla vois saada kädet kuntoon :)
 
Mulla oli kyynerpään seutuvilla kipua sisä- ja ulkosyrjässä. Kyynärvarret/ojentajat/hauikset/etuolkapäät totaalijumissa. Hierontaa/venyttelyä paljon. Lähti pois. Tuntui aluksi nivelkivulta, meni hetki ennen kuin hokasin sen johtuvan lihasjumeista. Teen myös päätetöitä jolla varmasti osasyy jumeihin.

Onko kipu sellainen särkevä, ja kaikki puristusvoimat vievä?
 
Joo särkevä on, mutta puristusvoimia ei ole vielä vienyt. Itsekkin epäilen juuri noita lihasjumeja ja onhan tuota venyttelyitä jonkiin verran tullu tehtyä.

Minkälaisia venytys liikkeitä teit ja kävitkö hierojalla vai itse hoidit kokonaan? Olisin kiinostunut kokeilemaan kanssa jos niillä menis.
 
Tuli hierottua ite ja kävin myös hierojalla muutaman kerran. Venyttely auttaa myös, lepoa unohtamatta. Kyllä se hieroja-aika kannattaa varata...

Venyttelyliikkeitä oli ranteen taivutus (molempiin suuntiin), käsi seinää vasten suoraksi ja siitä sitten venyttäen (kämmenen asentoa vaihtaen, venyttää myös etuolkapäätä mukavasti). Eli ihan perus venytysliikkeitä.
 
Back
Ylös Bottom