kyykky 3x4-->6x6--> maksimi testaus

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Juzzi87
  • Aloitettu Aloitettu

Juzzi87

Liittynyt
15.12.2003
Viestejä
3 737
Elikkä on toi ohjelma viety läpi ja nyt olis tarkotus kokeilla maksimia kyykyssä. Miten saan itestäni kaikki irti juuri silloin eli miten treenaan seuraavat 3 viikkoa ennen ennätys yritystä. Jos joku tietävämpi vois heittää ehdotuksia minkälaisii sarjoja ja %
 
Ei se siitä ole kiinni, vaan jto:ta ei ole vähään aikaan näkynyt, niin saat prosenttejasi ootella :D

Eli suurin syy on se, että ei ole tietoa. Mutta venailes vielä, eiköhän kohta joku voimamies tänne tiensä löydä.
 
voimailupuolellepas hyvinkin...

aika perusjutuilla kannattaa tehdä, kun et ole kovin kokenut maksimitreeneissä. seuraava viikkoprogressio on ihan mukava. jos siltä tuntuu, tee vko 6 samanlaisena kuin vko 3 ja ota vkolla 7 vielä yks ykkösmaksimitesti. sit uutta peruskautta peliin.

1. melko tiukkaan kolmoseen
2. melko tiukkaan kakkoseen
3. 2*3*75%, 3*2*80%
4. 1max
5. 1max

hth
 
aikalailla juu. mee sellaseen kolmoseen, ettei tarvi auttaa vielä, eli varaa jää himpun verran. kaikki nostot pitää tulla vielä hyvällä tekniikalla eli ei eteen niiauksia tai polvitvistauksia jne.
 
Back
Ylös Bottom