Nyt ois tarkoitus alottaa "road to 300kg veto vuanna 2017" ja lähtökohta on siis 260kg kisaveto ja 270kg saliveto. Oon suunnitellut, että alotan pitkän perusvoimakauden, jossa teen ihan Basic 5x5 ja aloitan todella kevyesti tyyliin 150-160kg. Progressio olisi niinkin yksinkertainen kuin että joka viikko 5kg lisää rautaa ja joka neljäs viikko kevennetty. Pääliikkeenä teen maastavedon pieneltä korokkeelta joka viikko ja apuliikkeeksi varioin sjmv, paused dl, pukkiveto, trap bar dl vuorotellen kutakin. Kysymys kuuluu, että onko mun pakko tehä ollenkaan maksimipiikkausta ennen loppuvuotta (silloin nuorten sm-kisat) vai onko järkevää tehdä vain perusvoimaa koko vuaden? Yksi vaihtoehto mitä mietin oli että jokaisen "4 viikon kierron" aikana ekalla viikolla tekisi vitosia, toisella viikolla kolmosia ja kolmannella viikolla ykkösiä. Lyäkö kyseinen tapa hermoston liian tukkoon jos tekisi niinkin "usein" ykkösiä isoilla romuilla? Siksi 5kg viikkokorotus, koska 10kg saattais tulla seinä vastaan liian nopee. Ja viäl sellanen, että miten kannattaisi toteuttaa jos päättäisinkin tehdä vedon kahdesti viikossa, mutta lähtökohtana nyt toi kerran viikkoon.
