Arvon JTO,
Jos tuota piikkaushommelia soveltaa penkkipunnerrukseen niin,
1. kannattaako b-treenit ottaa nopeusvoimaperiaatteella (stopista tykillä ylös) vai normitoistoina (reippaasti ylös)?
2. onhan esim. tuo treeni 1b 75 prosentilla 6 kpl 2 toiston sarjoja (eikä kaks kutosta?).
T. kynis
