Kylmä/kuuma hoidot vammoihin

[japa]

Joku aika sitten oli töllössä joku ohjelma jossa jääkiekkoilijoiden kerrottiin käyvän sellaisessa kylmä altaassa(+4) siitä syystä että sen on todettu nopeuttavan paranemista vammoista. Samoin oli juttua että vuorotellen kylmä/kuuma ja aina viimeisenä kylmä toimii hyvin.
Pitääkö paikkansa?
Mikä on tuon vuorottelun idea? Millaisiin vammoihin tuo toimii?
Entä miten tätä voisi toteuttaa oikeaoppisesti kotona vaikka kylmäpussilla/ lämpimällä vehnätyynyllä?

 

[Art2]

Jossain näin ohjeet joissa käskettiin menemään n 20-30 s:ksi kylmäaltaaseen jonka jälkeen kuuma/lämminaltaaseen n 2 min:ksi.
Ja tätä sitten 5 kertaa

Itse teen joskus suihkussa tätä, mutta tosin vesi ei ole yhtä kylmää kuin kylmäaltaassa. Ja kaipa tuota vois noilla pusseillakin tehdä.

Tietääkseni auttaa palutumaan ja vähentää rasitusvammoja

 

[hgw]

Googletappa "Mel Siff contrast baths" niin löytyy lisää aiheesta.

 

[Pertti 123]

Eiköhän toi ole vammojen ennaltaehkäisemistä varten ennemminkin, kuin vammojen hoitoon.

Eli palauttavaa toimintaa.

Jenkki ja britti pikajuoksijat menee treenin päätteeksi isoon sankoon, jossa on jääkylmää vettä.

Tollasella tai kylmä / kuuma käsittelyllä saadaan aineenvaihduntaan vauhtia. Tuskin parantaa vammoja sen kummemmin.