Kuvia rasvaprosenteista

[Talakanpinskeli]

Semi-urheilullisten miesten paino ja rasvaprosentti?

En ole ikinä omaani mitannut eikä ole kukaan kaverikaan, joten olen erittäin huono arvioimaan, millainen rasvaprosentti millaisillakin ihmisillä voisi olla. En ole koskaan haaveillut mistään Ronnie Coleman -vartalosta, vaan laihan, kireän risuranteen tavoitteena on aina ollut sellainen perus-urheilullinen, luonnollinen, miehekkäämpi kroppa eikä sen enempää. Nyt kun olen vuosien taistelemisen jälkeen keksinyt, millä saan vihdoin painoa nostettua, kiinnostaisi tietää fiksumpien arvioita, millä rasvaprosentilla ja mahdollisesti painolla (jos pituuskin siis on tiedossa) tuollaisissa normi-urheilullisissa vartaloissa mennään. Koitin googletella aiheesta, mutta ristiriitaisia tietoja löytyi. Mutta jotain aivan suurpiirteisiä arvioita vaikkapa seuraavien herrojen rasvaprosenteista olisi mielenkiintoista kuulla:

Till Lindemann:
http://i489.photobucket.com/albums/rr252/KurtWalter21/tillberlin.jpg

Jensen Ackles:
http://3.bp.blogspot.com/_SgD9gx5cBvQ/SDfLZi-nlCI/AAAAAAAAGg0/N8YibT_cPHk/s400/Jensen+Ackles+5.jpg

Bruce Willis:
http://wegotthiscovered.com/wp-content/uploads/bruce-willis-on-john-mcclane.jpg

Jason Statham:
http://img2.timeinc.net/people/i/2009/galleries/chests/jason-statham.jpg

 

[Jkk]

Lonkalta heitettynä noiden kuvien rasva% pyörii siinä 15-20% tienoilla.

 

[setae]

Arkistojen aarteita? No tämä aihe on kuitenkin ajaton.

Tässä kun on koittanut kovasti arvuutella millaisia määriä rasvaa sitä itsessään olisi niin google antaa vähän erinlaisia osumia (ja kehonkoostumusvaaka arvioi 25%:ia, mikä tuntuu noh, vähäiseltä määrältä).

Tämä tuntuisi jotenkin järkevähköltä:
http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg

Tämän mukaan taas 20% riittää jo kunnon makkaroihin:
http://www.barnorama.com/wp-content...lained-/02-body-fat-percentage-explained-.jpg

Kyseessä nyt siis kroppa jossa ei ole merkittävää määrää (pakkotoistoskaalalla ;)) lihasta, vaan enemmän nk. normaali koostumus. Mihin sitä sitten uskoa?

 

[Durner]

Arkistojen aarteita? No tämä aihe on kuitenkin ajaton.

Tässä kun on koittanut kovasti arvuutella millaisia määriä rasvaa sitä itsessään olisi niin google antaa vähän erinlaisia osumia (ja kehonkoostumusvaaka arvioi 25%:ia, mikä tuntuu noh, vähäiseltä määrältä).

Tämä tuntuisi jotenkin järkevähköltä:
http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg

Tämän mukaan taas 20% riittää jo kunnon makkaroihin:
http://www.barnorama.com/wp-content...lained-/02-body-fat-percentage-explained-.jpg

Kyseessä nyt siis kroppa jossa ei ole merkittävää määrää (pakkotoistoskaalalla ;)) lihasta, vaan enemmän nk. normaali koostumus. Mihin sitä sitten uskoa?

Iteltä on lähteny tässä 6 kk sisällä bodyfatit 33% -> 23%. Kun omaa kehitystä muistee ja vertaa sitä noihin linkkeihin, niin sanoisin että ensimmäinen linkki on oikeassa, mutta toinen näyttää päin vittua. Just my two cents.

Edit: Niin ja tarkoitan siis noita 20-35% lukemia. Alle 20% en ole vähään aikaan käynyt joskin sekin on tavoitteena , joten en sitten tiedä onko kakkoslinkin pienissä prosenteissa rotia.

Pointtina oli, että eihän esim. tuon kakkoslinkin 20% ja 25% bodyfateissa mitään eroa (?)

 

[Rypäle]

Itse liikun lähinnä valaiden sarjassa rasva% suhteen :(, joten tää on vain mutuilua, mutta voisiko olla niin, että eri ihmisillä tuo rasva%:n suhde siihen miltä näyttää voi vaihdella melko paljonkin riippuen esim. lihasmassasta? Luonnollisesti 3-5% body fatillä kukaan tuskin näytää lihavalta, mutta jossain 15%-20% ja siitä ylöspäin ero voi olla jo huomattavampi. Ja voisin kuvitella, että naisilla tuo ero saattaisi olla vielä näkyvämpi.

Crazy Mike on tehnyt hienoa työtä ja kuvat selvästi näyttävät muutoksen rasva% suhteen. Mutta en tiedä miten vertailukelpoisia nämä kuvat oikeasti ovat.

 

[pumphang]

22% on ainaki ihan pläski kokemusta on. Kun kaikki palokat näkyy niin alle 12 kun alavatsassa näkyy suonet niin alle 7 sittenkun lihaksissa alkaa erottua ne viivat eli lihassyyt niin alle 4