OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Mike sanoi:
Mä en niinkuin ainakaan löydä tuolta sellaista. Koitin kaikkia, aina se vaan tarjoaa jotain astiaa noille, tarvis vaan, että tulis hakeen ton laatikon ja tuhois sen. Mut luin, että jossain sorttiasemilla on jotain lavoja, joissa rööri ja lukitus, sinne törkätyt tuhotaan.
Click to expand...
Tässä ilman astiarumbaa:

  • HSY:n vaarallisten jätteiden vastaanottoasemalle (Kivikonlaita 5, Kivikon Sortti-aseman vieressä, ma-pe klo 7-16) voi tuoda hävitettävää paperia (max. 800 kg). Vastaanotto on maksullista (katso vaarallisen jätteen hinnasto yrityksille: salassa pidettävä paperijäte). Paperi otetaan vastaan erilliseen konttiin varastolla. Ulkopuolisilla ei ole tiloihin pääsyä. Paperi toimitetaan kontissa hävitettäväksi jätteenkäsittelylaitokselle. Tietosuojaa ei voida taata.
Salassa pidettävä paperijäte ja "Tietosuojaa ei voida taata." :)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
-kake- sanoi:
Tässä ilman astiarumbaa:

  • HSY:n vaarallisten jätteiden vastaanottoasemalle (Kivikonlaita 5, Kivikon Sortti-aseman vieressä, ma-pe klo 7-16) voi tuoda hävitettävää paperia (max. 800 kg). Vastaanotto on maksullista (katso vaarallisen jätteen hinnasto yrityksille: salassa pidettävä paperijäte). Paperi otetaan vastaan erilliseen konttiin varastolla. Ulkopuolisilla ei ole tiloihin pääsyä. Paperi toimitetaan kontissa hävitettäväksi jätteenkäsittelylaitokselle. Tietosuojaa ei voida taata.
Salassa pidettävä paperijäte ja "Tietosuojaa ei voida taata." :)
Click to expand...
Joo, laitoin tonne jo viestiä.
 
MNUTRITION -30% koodilla pakkis30

M-Nutrition - MWEBSTORE.FI | Parhaat lisäravinteet ja treenivaatteet edullisesti verkosta

Laaja valikoima laadukkaita M-Nutrition tuotteita MWEBSTORE.FI-verkkokaupasta!Vahva ja yhtenäinen M-Nutrition tuoteperhe on luotu palavalla intohimolla ja rautaisella ammattitaidolla. Laadukas ja innovatiivinen kokonaisuus kuvastaa arvojamme ja tekee todeksi tavoitteen tarjota ainutlaatuisen...
mwebstore.fi mwebstore.fi

Screenshot 2024-12-04 at 0.09.34.webp
 
Teloin sen verta sormeeni pulkkamäessä että kiipeilytouhut ei oikein lähde nyt. Aattelin et jos painottaisi nyt kunnolla leuanvetoa ja forkkujen kasvatusta. Millä treenillä ja liikkeillä forkut kovimpaan kasvuun Mike?
 
Forkut tarvii flexorille liikkeet kuin myös pronaattorille ja brachioradialikselle. Mutta suurimmalle osalle riittää kun vaan painottaa flexoria, koska BR saattaa tulehtua helposti ja sen treenissä pitää olla tarkka.

Se karatevyöstä tehty looppi on loistava työkalu BR:n treenaamisessa. Se minkälaista sarjaa pitäis tehdä, siihen suosittelen vahvaa varianssia treenistä toiseen. Mitään progressioita ei forkuille tartte, kunhan kerralla rasittaa hyvi frekvenssin ollessa suht tiheä.

Ota flexoreille taljassa ylhäältä kääntö joka treenin päälle 5 sarjaa eri toistoalueilla. BR:lle sitten 4 sarjaa käsi kerrallaan, esim hammer käsipainolla 90 asteen kulmasta.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom