Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Meta title: 💥 Kuvia Pakkiksen Mikestä? – Q&A joka selvittää onko legenda lihaa, luuta vai pelkkää foorumimyyttiä

Meta description: Keskustelua PakkisMiken kuvista, taustoista ja yleisön kysymyksistä – kuka mies on ja mitä haluat tietää?**


allu711 sanoi:
Teettekö ruottalaisen kanssa ikinä etu/takakyykkyä? Entä ootteko käyttänyt kuminauhoja tai ketjuja treenissä avuksi?
Click to expand...
Tässä kevennyksessä ollaan tehty kyykkyä smithissä. Viimeksi ite otin 4x6 150kg. Mut se on kyllä vähän perseliike kun ottaa jokapaikkaan eikä ole hirveen eristävä. En pidä liikkeenä. Kuminauhoja joskus käytetään.
 
Oletko tehnyt/onko järkeä tehdä osa liikkeistä puoli kerrallaan siksi että liikeradan saa isommaksi, vrt. 1 käden alatalja vs. 2 käden alatalja ja 1 käden olankohautus vs. 2 käden olankohautus. Jos liikkeitä tekee kahdella kädellä yhtä aikaa, selkä/niskalihakset puristuvat yhteen liikerataa rajottaen(?). Omalla kohdalla olen huomannut, että varsinkin epäkkäitä tehdessä yhdellä kädellä saa yläosan supistuksen paljon "paremmaksi" kun niska ja toinen epäkäs ei ole tiellä.
 
Pystyisitkö Maikki laittamaan muutaman kuvan nykyisestä kondiksesta? On meinaan teikäläisellä kohtuullisen rapea kunto! Treenit keveni, kondis koveni:D
 
Pidätkö Crank elokuvasta? Ilmeisesti kolmonenkin jo tekeillään.
Mitäs muuten pidät Stathamista näyttelijänä?
Ketkä ovat suosikkinäyttelijöitäsi?
 
Viimeksi muokattu:
Tänään tuplapäivä, tarkotuksena rintaa treenata molemmissa, ekan treenin tein jo, onko tämä ok?
Aamutreeni: Penkki, vinopenkki ja alaviistopenkki (+ hauis koska kädetkin olisi tänään)
Iltatreeni: Flyesit maaten ristikkäistaljassa, flyesit ylhäältä sekä alhaalta (+ojentaja)

Sekä kumpi olisi tankoliikkeissä rinnalle tärkeämpää, kova venytys vai kova supistus? Kokeilin penkata leveällä otteella pari sarjaa (nimettömät merkeillä) ja sain todella hyvän venytyksen, mutta supistusta en pahemmin, samaa kokeilin vinopenkissä. Kapealla otteella saan kaikissa tankoliikkeissä paremman supistuksen (varsinkin jos teen smithissä, vapaa tangolla penkatessa vielä hakusessa kunnon tuntuma) Jos teen kapealla ottella niin pikkurillit ei ihan tule merkeille asti.
 
Universal sanoi:
Syötkö mike nivelten hyvinvointiin mitään? Esim glukosamiinia tai MSM:ää? Jos, niin minkälaisia annoksia?
Click to expand...
Kumpaakin pienellä annostuksella.

Yoda sanoi:
Pystyisitkö Maikki laittamaan muutaman kuvan nykyisestä kondiksesta? On meinaan teikäläisellä kohtuullisen rapea kunto! Treenit keveni, kondis koveni:D
Click to expand...
Kondis on paineeton ja pienempi kun ei kokoajan tykitetä kunnolla.

tade777 sanoi:
Pidätkö Crank elokuvasta? Ilmeisesti kolmonenkin jo tekeillään.
Mitäs muuten pidät Stathamista näyttelijänä?
Ketkä ovat suosikkinäyttelijöitäsi?
Click to expand...
Crankit on mahtavia leffoja, siisti ohjaus. Statham ei mikään iso suosikki ole kuitenkaan, mut Crankkiin sopii hyvin. Tällä hetkellä ei erityisiä suosikkinäyttelijöitä.

drecotus sanoi:
Tänään tuplapäivä, tarkotuksena rintaa treenata molemmissa, ekan treenin tein jo, onko tämä ok?
Aamutreeni: Penkki, vinopenkki ja alaviistopenkki (+ hauis koska kädetkin olisi tänään)
Iltatreeni: Flyesit maaten ristikkäistaljassa, flyesit ylhäältä sekä alhaalta (+ojentaja)

Sekä kumpi olisi tankoliikkeissä rinnalle tärkeämpää, kova venytys vai kova supistus? Kokeilin penkata leveällä otteella pari sarjaa (nimettömät merkeillä) ja sain todella hyvän venytyksen, mutta supistusta en pahemmin, samaa kokeilin vinopenkissä. Kapealla otteella saan kaikissa tankoliikkeissä paremman supistuksen (varsinkin jos teen smithissä, vapaa tangolla penkatessa vielä hakusessa kunnon tuntuma) Jos teen kapealla ottella niin pikkurillit ei ihan tule merkeille asti.
Click to expand...
Hyvä suunnitelma, venytys on tankoliikkeissä ehdottomasti tärkeämpää.
 
wer12 sanoi:
Onko kokemusta slingshotista, mitä mieltä olet?
Moni kehunut:

https://www.youtube.com/watch?v=4do4xXWMNlM
Click to expand...
Voimanostoon apuliikkeisiin varmaan toimiva systeemi, mutta bodaukseen kelvoton vekotin. Siinä nyt ole minkään maan järkeä, että penkkipunnerruksessa vähennetään kuormaa venytyksessä kun sitä pitäisi vähentää loppuojennuksessa kun rintaa treenataan.
 
Onko Mike sitä sun Radio Rockin biisilistaa jossain? Kuulin jonkun hyvän biisin sun listalta radiosta mutta ei sanottu mikä se oli... En löytäny listaa Rockin sivuilta.
 
Back
Ylös Bottom