Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[lakipiste]

Lähtee kun monet asennoituu siten että kun tänään jää se yksi protskukakku syömättä ni sarjapainoista on vähintään 50% pois ja hauiksesta huiput. Paskapuhetta noi että kaikki lähtee dietillä. Kukas se täälläkin CBB kisaaja paahtaa lähes offseason romuilla... Ylikuntoa esiintyy lähinnä keskustelupalstoilla kun ollaan vahingossa tehty 2 sarjaa enempi ku viimeks ja vettäkin näytti kuluvan.

 

[JuusoFIN]

Ei liian kovaa voi treenata, liian usein liian kovaa taas voi. Ne jotka keventää treenejä dieetillä, on just paskimmassa kunnossa. Kovimmassa kunnossa olevat vetää sata lasissa kunnon miinuksilla estäen lihaksen polttoa. Lihaksen kun on adaptoiduttava rasitukseen, ei se siitä mihinkään pienene jos proteiinia vain saadaan tarpeeksi. Miinuskaloreita pelätään ihan liikaa.

Eli tarkoitat tuolla kierron pituuden katsomisella sen pidentämistä? Ts. treenataan harvemmin, mutta kovaa?

EDIT: Kysyn vielä tässä samassa. Oot siis sitä mieltä, että on parempi dieetata kuukausi tonnin miinuksilla, kuin kaks kuukautta 500 miinuksilla?

 

[JeiS]

Lähtee kun monet asennoituu siten että kun tänään jää se yksi protskukakku syömättä ni sarjapainoista on vähintään 50% pois ja hauiksesta huiput. Paskapuhetta noi että kaikki lähtee dietillä.

+1.

Kukas se täälläkin CBB kisaaja paahtaa lähes offseason romuilla...

Ite oon CBB:hen kisaamaan menossa ja enkkoja paukutellut dieetillä tuplatreeneillä. En toki kaikissa liikkeissä, mutta aika lailla täysillä koko ajan vetänyt.

En oo vielä kuollu, tosin en lavallakaan ollu. Mutta hengissä silti.

 

[J_mp]

Eikö tämä sodi kaikkia muita dieettiohjeita vastaan? Oletetaan, että siis natuna mennään. Voisiks vähän tarkemmin kertoa, että miten tuo todella kovaa treenaaminen säästää lihasta dieetillä paremmin? Joka paikassahan just varotellaan siitä, ettei sais dieetillä treenata niin kovaa, ku heti muka ylikunto iskis.

Nii,

Tässä tullaan siihen, että porukka treenaa vaan netissä eikä paskaakaan tiedä mitä kropalla pystytään tekemään.
Varsinkaan kukaan ei voi sanoa mikä on toisen kropalle parasta.

Paskaan kuntoo on vaan yksi syy. Töitä ei ole tehty tarpeeksi.

Sun pitää ite kokeilla kummalla tulee sulle parempi tulos 1kk 1000 miinuksella vai 2kk 500 miinuksella.

Edit: se mikä syö gainssit on JÄRJETÖN aerobisen tekeminen.

 

[Mike]

EDIT: Kysyn vielä tässä samassa. Oot siis sitä mieltä, että on parempi dieetata kuukausi tonnin miinuksilla, kuin kaks kuukautta 500 miinuksilla?

Riippuu missä kunnossa ollaan ja mikä on tavoite. Dieetti riippuu ihan siitä mihin ollaan menossa. Jengi on fiksoitunut dieeteissä joihinkin ylimpiin kaloreihin ja sitten dieettiviikkoihin. Eräs kuuluisa valmentaja sanoi kerran, jos dieetti on aina 20 viikkoa riippumatta kunnosta, niin varaatko sä saman ajan myös jos alat rakentamaan paskahuusia ja kerrostaloa. 20 viikkoa kumpaankin.

Ja ongelma on siinä, että jengi pelkää niitä miinuskaloreita niin järjettömästi, että ovat valmiita seisomaan lavalla sitten offikuntoisena. Jos 3 kuukautta ennen alkaa näyttään, että myöhästytään, niin siinä vaiheessa pitäis jo alkaa ne kalorit putoamaan sinne eläimelliselle tasolle ja vastaavasti työtä lisää.

 

[apulus]

Näetkö Mike missään tapauksessa ottaa lihasmassaa kehitettäessä ekstrakaloreita öljystä, mikäli puhdasta ruokaa ei vaan tarpeeksi mene alas jotta paino nousee haluttua tahtia? Vai mieluummin maltosta tms hiilarijauheesta? Jos oletuksena on se että proteiinia tulee tarpeeksi.

 

[koi.varii]

Puhuit mike tuolla taaempana että sinulle hyvä paitamalli tuolla shopissa oli American Apparell kokona M? Minä kuitenki vähän kevyempänä miehenä kaiketi otan koon S vai onko koot todella vähän reiluja?

 

[Mike]

Näetkö Mike missään tapauksessa ottaa lihasmassaa kehitettäessä ekstrakaloreita öljystä, mikäli puhdasta ruokaa ei vaan tarpeeksi mene alas jotta paino nousee haluttua tahtia? Vai mieluummin maltosta tms hiilarijauheesta? Jos oletuksena on se että proteiinia tulee tarpeeksi.

EI rasvasta, vaan pitkistä hiilareista.

Puhuit mike tuolla taaempana että sinulle hyvä paitamalli tuolla shopissa oli American Apparell kokona M? Minä kuitenki vähän kevyempänä miehenä kaiketi otan koon S vai onko koot todella vähän reiluja?

Ei oo väljiä.

 

[Niksatus]

Kasvua vain kehiin ja roinaa niin maan vitusti ja nauraa kustessa ADT:n runkkareille. ADT on Suomessa pelkkä vitun vitsi. Niiden pointti on käräytellä yksilöitä, ei puhdistaa urheilua. Ja niin kauan kuin agenda on vain huomionhakuinen perseily, niin koko lafkaa voi kusta naamalle käyttämällä kasvuhormonia.

Aha...en ihan tunne huumorintajuasi, mutta jos tosissaan kirjoitat, niin tulkittava on että esim. nuo lollettin mainitsemat yli 190kg raw tulokset (ainakin osa) lienevät tehty "puuroa vahvemmilla" aineilla? Taas kerranhan ei tarkoitus ole syyttää ketään, mutta mietin vain henkilökohtaisesti mihin oma luonnollinen rajani menee ja mitä sen rajan ylitys tarkoittaa?

 

[Jerkku]

Treeni osiosta löytyy ketju "200kg penkistä 100% naturaalina" tai joku tuon tyylinen, missä tuosta asiasta on väännetty aivan liikaakiin. 200kg natupenkki on mahdollinen, mutta vaatii paljon lahjoja. Joidenkin mielestä se on täysin mahdoton asia. Mene lukemaan sitä jos asia mietityttää. Varman ratkasun asiaan saat kun treenaat natuna ja nostat 200kg penkistä.

 

[Mike]

Vape on motherfuckers!

 

[gunship]

Onks hyvä 5-jakosen runko

Rinta
Selkä, takareidet
Olkapäät
Lepo
Kädet
Etureidet
Lepo
Alusta

Mitä mieltä olet ylipäätään 5 jakoisista?

 

[Mike]

Kyllähän tolla passaa.

 

[TML]

Pastesikko muuten vaan 00:57 kuvan, vain käytkö sumpilla jossain yöllä läpällä.

 

[Powerhousu]

Aha...en ihan tunne huumorintajuasi, mutta jos tosissaan kirjoitat, niin tulkittava on että esim. nuo lollettin mainitsemat yli 190kg raw tulokset (ainakin osa) lienevät tehty "puuroa vahvemmilla" aineilla? Taas kerranhan ei tarkoitus ole syyttää ketään, mutta mietin vain henkilökohtaisesti mihin oma luonnollinen rajani menee ja mitä sen rajan ylitys tarkoittaa?

Sun raja menee siinä missä sun raja menee, sitä ei voi kukaan tietää ja kyllä useampikin ukko on nostanut reilusti yli 200 natuna. Onkohan se Hokkasenkin penkki jotain 235 luokkaa ja lyön vasemman kivekseni vetoa että se on natu. Tunnen herran henkilökohtaisesti. Se ei silti tarkoita että kaikki vetää kisoissa natuna. Välillä niitä jää kiinni. Toin vain esille että ihmisen on mahdollista päästä natunakin aikamoisiin tuloksiin.

 

[Niksatus]

Sun raja menee siinä missä sun raja menee, sitä ei voi kukaan tietää ja kyllä useampikin ukko on nostanut reilusti yli 200 natuna. Onkohan se Hokkasenkin penkki jotain 235 luokkaa ja lyön vasemman kivekseni vetoa että se on natu. Tunnen herran henkilökohtaisesti. Se ei silti tarkoita että kaikki vetää kisoissa natuna. Välillä niitä jää kiinni. Toin vain esille että ihmisen on mahdollista päästä natunakin aikamoisiin tuloksiin.

Näinhän se juurikin on. Ja itseasiassa minullehan ei todellakaan kuulu mitä yksittäiset treenaajat tekevät. Kun en edes itse kisaa. Mutta parikymmentä vuotta kun on treenannut (tosin suht pienellä voluumilla), niin kuten meillä kaikilla harrastajilla, kehittyy jonkinmoinen silmä/perstuntuma miten normikehitys/kroppa toimii. Tämä "silmä" voi toki valehdella ja syyllistyn välillä siihen, että epäilen jonkin puhtautta pelkästään lihaskoon/tuloksen perusteella, ilman faktaa. Ymmärtääkseni esim. kehonrakennuksessa classic / normi sarjoissa huima ero lihaskoossa jne. Ja saleilla kun pyörii kaikenlaista tallaajaa, niin jotenkin vain joidenkin lihaskoko, rakenne, tulokset ja muu erottuvat niin kovasti, että epäily kasvaa. Mutta tämähän on vain minun epäily/harmi...:-)

 

[Mike]

Pastesikko muuten vaan 00:57 kuvan, vain käytkö sumpilla jossain yöllä läpällä.

Koirien kanssa kävin ulkona. Ne on tossa jaloissa. Kävin autolla samalla hakemassa jalustan.

 

[Jorma Bulkkinen]

Joko Pjootorille joutuu laittamaan alataljaan lisäpainoja pakan lisäksi?Olis kiva nähdä wlogissa vähän kattavampaa selän rankaisua.Thänks näistä tähän astisista+Gymlogeista ja Podcasteista kans.

 

[samimie]

Hyvin sä Mike kuvaat!

 

[voimailija89]

Missä päin nuo Even kuvat on räpsitty?