Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Meta title: 💥 Kuvia Pakkiksen Mikestä? – Q&A joka selvittää onko legenda lihaa, luuta vai pelkkää foorumimyyttiä

Meta description: Keskustelua PakkisMiken kuvista, taustoista ja yleisön kysymyksistä – kuka mies on ja mitä haluat tietää?**


Utti puhuu paskaa ja Mike on absoluuttisen oikeassa. Ompas jotenkin mielenkiintoinen tilanne. Ja olihan Markku Tikankin kommentti, joka ei siis todellakaan ole lähelläkään Miken tietotaitoa näissä jutuissa.
Täällähän aletaan kohta olemaan asian ytimessä.

Kehonrakennusharjoittelussa lihas pitää saada:

AKTIVOITUA
+
RASITETTUA

Sitten kun siihen lisätään vielä jollain tavallla NOUSUJOHTEISUUS, niin alkaa tulemaan some serious gainz.
Ja siis kaikki nämä samassa liikkeessä.
Se mikä liike se on ei enää sitten olekaan suurin asiaan vaikuttava tekijä, kunhan kaikki kolme siinä hyvin toteutuu.
Click to expand...
 
Miksi ihmiset väkisin näkevät ja hakevat jotain vastakkainasettelua Mike vs. muu maailma?
Onko uhmaikä jäänyt käymättä ja se on nyt turvallista kontata Miken avulla? Vai miten ihmiset jaksaa tätäkin asiaa pyöritelle, en tiedä, aivan liian kauan kuin kuuluisi.
 
Lihaksen akvitointi on kyllä niin hölmö sanonta kuin olla voi. Mut onhan se valmentajan kiva käyttää liirumlaarumia. Mä nyt toivoisin, että kaikki ajattelisivat terveellä järjellä ilman mitään älytöntä tieteellistä diipadaapaa. Aktivointi, lihas akvitoivuu kun se tekee työtä. Täysin älytön kommentti Tikalta. Miten sä voit edes harjoitella aktivoimatta lihaksia? Hä? Aktivointi + rasitus. Miettikää nyt miten hullulta toi kuulostaa. Ihminen aktivoi sormensa kun se kirjoittaa näppikselle. Aktivoi samoin hauiksensa kun tekee hauiskääntöä. Tietääköhän Tikka edes mitä helvettiä aktivointi tarkoittaa suomenkielessä.

Tikka vois näyttää kaikille miten tehdään hauiskääntö aktivoimatta hauista.

Taitaa Tikan aktivointi tarkoittaa suomenkielellä "oikea tekniikka". Joten puhutaan nyt suomea pliis. Ja silti vaikka se tarkoittaisi oikeaa tekniikkaa, niin oikea tekniikka on defaultti. Sen oletetaan aina olevan kunnossa jos keskustellaan treenistä. On siis päivänselvää, että lihas aktivoituu salilla joka toistossa.

Jotkut edustaa porukkaa "hermosto + aktivointi"
Mä edustan porukkaa "kulmasoutu + totaalituho"

Perustreenaajan ei tartte miettiä mitään hermostoja tai aktivointeja, perustreenaajan pitää miettiä, että tekniikka on oikea ja harjoittelu on riittävän raskasta....PISTE.

Aktivoinnit, hermostot ja kajakkisoudut, voi helvetti mihin tää bodaus on mennyt.

HERÄTKÄÄ!

[video=youtube_share;yYezp3u1mG4]http://youtu.be/yYezp3u1mG4[/video]
 
Kyllä kauas ovat metodit kadonneet, kun pohditaan kaikenmoisia hilavimputusliikkeitä. Perusliikkeet progressiivisuudella ja silloin kun se etenee niin kehittyy. Itse näen nämä ylimääräiset kikkailuliikkeet lisäliikkeinä, joilla saa tuettua lihastasapainoa ja liikkuvuutta. Ei niillä kuitenkaan mitään lihaksia rakenneta jos niihin tähtää. On toki lahjakkaita huippuja, jotka saavat lihaksia vaikka käsienpyörittelyllä, mutta niilläkin on usein mukana niin kova lääketiede, että treenaamattakin kehittyisi.

Ne perusliikkeet jotka toimivat on keksitty jo 40 v sitten.
 
Mike sanoi:
Ne jotka edelleen uskoo että kyse on vain hermotuksesta, niin menkää salille ja yrittäkää tehdä pulloveria pelkillä trapseilla. Se ei onnistu, koska teknisesti pullover vaatii latsien supistumisen. Ihan vastaavasti teknisesti oikea kulmasoutu vaatii latsien supistumisen ja sitä EI VOI tehdä pelkästään trapseilla tai hauiksilla.
Click to expand...

Eikö tämän nyt pitäisi olla päivän selvää mikäli tutustuu edes hiukan ihmisen fysiologiaan. Otetaan yksi esimerkki, leuanveto. Se ottaa aina väistämättä selkään - vaikka se ei siellä nyt tuntuisikaan. On täysin mahdotonta fysiologisesti kohottaa kehoaan ilmaan niin että leuka ylittää tangon, mutta nosto tapahtuisi vain käsillä. Ihan yhtälailla kulmasoutu - oikein tehtynä - ottaa aina väistämättä selkään vaikka siellä nyt ei mitään wow-efektiä treenin aikana tuntisikaan. Tai tietysti jos asia ei ole näin on mun fysiologian opinnoista jäänyt mieleen väärät jutut :-)
 
Mike sanoi:
Mulla menee järki näiden insinöörien kanssa. Siis ymmärrätkö sä, että sä et pysty teknisesti tekemään kulmasoutua supistamatta selkää. Tajuatko sä tämän yksinkertaisen faktan? Millä lihaksilla sä luulet, että ne kyynärpäät liikkuu kylkiä pitkin taakse? Sun varpaillako? Sä nyt väität ihan pokkana, että joku voi tehdä vaikka penkkipunnerrusta venyttämättä rintalihasta. Ei tässä ole enää mitään järkeä kun porukka on noin pihalla.

Opetelkaa se kulmasoudun tekniikka, jos se menee hauiksilla, niin kyse EI OLE selän hermotuksesta, vaan täysin väärästä tekniikasta. Jos te teette sen oikein, se ei voi mennä kuin pääosin selällä. Se taas, että se tuntuu myös hauiksissa, on ihan normaalia koska käsi koukistuu kulmasoudussa ja hauis koukistaa kättä.

Jotta kulmasoudussa saisi pääosin menemään vain hauiksille alaselkä sun muut poisluettuna, pitäisi tanko vyötärön sijaan viedä kaulalle ja sitten se ei ole enää kulmasoutu, vaan preacher curlin variaatio.

Sun älyttömässä skenaariossa, jossa joku ei osaa supistaa selkälihaksia, eli ei onnistu esim koskettamaan omaa persettään, niin tässä tapauksessa se tanko ei edes liikkuisi venytyksestä.
Click to expand...

Joko oot tyhmä tai oikeesti narsisti. Ei oikea tekniikka tarkoita sitä, että osaat supistaa sitä lihasta tai että supistat.
 
Lonely_rider sanoi:
Joko oot tyhmä tai oikeesti narsisti. Ei oikea tekniikka tarkoita sitä, että osaat supistaa sitä lihasta tai että supistat.
Click to expand...
Tää on aivan uskomatonta. Kerro omin sanoin nyt kaikille, että milläs lihaksilla se kulmasoutu menee jos tekniikka on kunnossa jos kerran selkä ei supistu? Ei tää ole todellista. Ja edellenkään, ei ole tarvis alkaa henkilökohtaisuuksiin.

- - - Updated - - -

gobbe sanoi:
Eikö tämän nyt pitäisi olla päivän selvää mikäli tutustuu edes hiukan ihmisen fysiologiaan. Otetaan yksi esimerkki, leuanveto. Se ottaa aina väistämättä selkään - vaikka se ei siellä nyt tuntuisikaan. On täysin mahdotonta fysiologisesti kohottaa kehoaan ilmaan niin että leuka ylittää tangon, mutta nosto tapahtuisi vain käsillä. Ihan yhtälailla kulmasoutu - oikein tehtynä - ottaa aina väistämättä selkään vaikka siellä nyt ei mitään wow-efektiä treenin aikana tuntisikaan. Tai tietysti jos asia ei ole näin on mun fysiologian opinnoista jäänyt mieleen väärät jutut :-)
Click to expand...
Tätähän tässä olen koittanut selittää kohta viidettä sivua.
 
Mike sanoi:
Perustreenaajan ei tartte miettiä mitään hermostoja tai aktivointeja, perustreenaajan pitää miettiä, että tekniikka on oikea ja harjoittelu on riittävän raskasta....PISTE.

Aktivoinnit, hermostot ja kajakkisoudut, voi helvetti mihin tää bodaus on mennyt.

HERÄTKÄÄ!

[video=youtube_share;yYezp3u1mG4]http://youtu.be/yYezp3u1mG4[/video]
Click to expand...

Jotenkin tuo oikea tekniikka ja video Warrenin treeneistä ei sovi lainkaan samaan postiin vai mikä tuon videon tarkoitus sitten olikaan. Normaali salijonne kun heiluisi tuohon tyyliin tai repisi Nyyssölän tyyliin ylätaljaa lapiokahvalla niskan taakse, niin saatettaisiin katsoa saleilla hetken pitkään. Jotenkin jäänyt sellainen fiilis, että moni noista ammattilaisistakin on kehittynyt noihin mittoihin treenistä huolimatta eikä treenin ansiosta. Itse olen alkanut yhä enemmän arvostamaan näitä Hietalan ja Tikan tyyppisiä kavereita, jotka joutuvat ihan oikeasti miettimään mitä tekevät / teettävät ja miksi.
 
Lonely_rider sanoi:
Joko oot tyhmä tai oikeesti narsisti. Ei oikea tekniikka tarkoita sitä, että osaat supistaa sitä lihasta tai että supistat.
Click to expand...
Kyllä tarkoittaa.

Hienoa huomata kuinka peruspakkislainen ei ymmärrä ihmisen fysiikasta a)yhtään ja b)mitään. Jopa tosiaan Utti on kyseisen asian suhteen väärässä :O
 
Pakko tähän väliin sanoa kiitokset kaikille osanottajille (varsinkin Mikelle ja Tomille) loistavasta luettavasta.. Paljon on ollut vanhaa tuttua tietoa, mutta tullut myös paljon uutta opittua..

Olen Miken kanssa samoilla linjoilla, että liikkeitä ei pysty tekemään oikealla tekniikalla muulle kuin kohdelihaksille, mutta se tekniikka monella juuri lagaa.. Tätä tekniikkavirhettä on kuitenkin hieman turha mielestäni mennä yrittämään korjaamaan jotain toista liikettä tekemällä, vaan vähentää painoa samassa liikkeessä ja yrittää sitä kautta saada sen tekniikan kohilleen.

Kuitenkin on olemassa ihmisiä jotka ei sitä tekniikkaa saa kohilleen millään ilveellä vaikka laittaisi kuinka pienet painot, Tomia lainaten:

Tomi Takamaa sanoi:
Vaikka se onkin vaikea uskoa, niin jotkut on oikeasti motorisesti niin hukassa, että jos heitä pyytää nostamaan molemmat kädet sivuille, niin jalka nousee eteen. Tai kun sivuvipareissa kehottaa pitämään käsipainon alempana kuin kyynärpää, niin se muistetaan tasan puoli sekuntia, ja sen jälkeen taas vippaillaan käsipainoja ihan miten sattuu. Tuollaiselle henkilölle ei ehkä auta sanoa, että tekee niin kauan kulmasoutua, kunnes selkä on iso, vaan kokeillaan ensin saada henkilö tajuamaan se, miten ja miksi selän eri alueet aktivoituu, ja miltä se tuntuu.
Click to expand...

Muistan kun yritin saada tyttöystävääni opetettua juurikin noissa sivuvipareiden tekniikassa; eihän siitä meinannu tulla yhtään mitään.. Piti pitää käsistä kiinni samalla kun hän niitä painoja nosteli, jotta ne jonkinlaisessa tasapainossa pysyi edes yhden toiston ajan.. Kun sitten päästin irti ja annoin tehdä itse seuraavan toiston meni painot taas ihan miten sattui heiuen ja vispaten (onneksi itsellä ollut aina suht hyvä koordinaatiokyky, jotta ei ole tarvinnut ihan nollapisteestä aloittamaan treenaamista)..

Jotkut ihmiset vain ovat todella heikolla pohjalla treenaamisen aloittamisen suhteen ja ehkä heille nuo liikkeet missä haetaan tuntumaa sopivat alkuun, että edes tietävät miltä sen lihaksen supistaminen tuntuu ylipäätänsä..

En tiedä, vain mun 2 senttiä..
 
Mike sanoi:
Ja näillä kaikilla kajakkimiehillä on selkä toimintakyvytön?
Click to expand...
En edes tiedä miksi menin alunperin kommentoimaan koko aihetta... Nyt jo kaduttaa. Mutta joo, täysin toimintakyvytön, jonka lisäksi ovat vähintään puoliksi aivokuolleita.

Hyviä soutuja kaikille.
 
Back
Ylös Bottom