Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Meta title: 💥 Kuvia Pakkiksen Mikestä? – Q&A joka selvittää onko legenda lihaa, luuta vai pelkkää foorumimyyttiä

Meta description: Keskustelua PakkisMiken kuvista, taustoista ja yleisön kysymyksistä – kuka mies on ja mitä haluat tietää?**


Oisko Mikellä heittää vinkkiä etureisitreeniin vaihteluksi? Nykyiset liikkeet on pitkälti ollut Etukyykky, prässi kapealle, reidenojennus. Välillä myös tuota hack-tangolla tullu tehtyä. Hackeja tai vaakaprässejä ei ole käytettävissä. Jotain hyvää etureisille menevää tekniikkaa prässiin tai jotain tangolla tehtävää liikettä?

Lähinnä vaihteluksi kaipaisin jotain muutakin.
 
Jerkku sanoi:
Oisko Mikellä heittää vinkkiä etureisitreeniin vaihteluksi? Nykyiset liikkeet on pitkälti ollut Etukyykky, prässi kapealle, reidenojennus. Välillä myös tuota hack-tangolla tullu tehtyä. Hackeja tai vaakaprässejä ei ole käytettävissä. Jotain hyvää etureisille menevää tekniikkaa prässiin tai jotain tangolla tehtävää liikettä?

Lähinnä vaihteluksi kaipaisin jotain muutakin.
Click to expand...
Vaihda toistomääriä radikaalisti ja ala tekeen supereita ja triploja.
 
Joskus sanoit, että lempilihasryhmä reenattavaksi on olkapät, joten: Lemppari olkapää liikkeet? Onko jotain ''erikoisempia'' olkapääliikkeitä mitä suosittelisit?
 
Mike, joku oli esittänyt tuon kysymyksen podcast -ketjussa mitä mieltä olette IIFYM:stä, mutta hieman ohititte sen. Kiinnostaisi kyllä tietää mitä tuumit asiasta. Käytännössä siis homman nimenä, että sinulla on tavoitemakrot mitä tarvitset tavoitteidesi saavuttamiseen (laihdutus, lihasten kasvatus) ja tavoitekalorimäärä. Kun päivän tavoitteet on saavutettu, vaikkapa 200g prodea ja 90g rasvaa syötynä ja sinulla on vielä kaloreita jäljellä päivän budjetissa niin saat sillä osalla syödä mitä haluat. Vaikkapa jäätelöä tai suklaata vetää. Esimerkiksi laihdutat 2500 kcalilla päivässä. Nuo tavoitellut 200g roheiinia ja 90g rasvaa on kasassa kun kaloreita on kasassa pari tonnia. Vielä jää 400-500 kcal käytettäviksi turhuuksiin jolloin voi vetäistä vaikkapa jäätelön ja munkin laihtuen silti, koska pysytään miinuskaloreilla. Lähinnä siis tätä, että onko aina oltava puhdas ruoka vs roskaruoka vai voidaanko tehdä kompromisseja ja silti päästä tavoitteisiin. Tuossa alempana lisää hommasta.

IIFYM - If It Fits Your Macros - The Spartan Warrior
 
Tuli tässä mieleen, että valitseeko kuvattava vai sinä tuon tyylin mikä lopputuloksissa näkyy?

Tullu kyllä hyvää settiä lähiaikoina. :)

Niemi Joona ei ole tainnu kauhiasti kuvissa olla. Näyttää ilme vähän väkisinväännetyltä.
 
Mike sanoi:
Mallien kanssa kelataan pääidea ja mä sitten kelaan paikan missä kuvataan ja sitärataa. Käsittelyt päätän ite aina kun kerran valaisu tehdään sen mukaan.
Click to expand...

Jatkokysymys, jonka tarkoituksena ei ole ketään haukkua tms.
Eli tuleeko kuvattavilta yleensä järkeviä ideoita vai onko ne tasoa: "Mä haluisin, että se vauva ois niinku silleentälleentolleenjanäkyisnönönönön".
Nimimerkillä mahdottomia asentoja koittanut kuvata. :D
 
Mikelle kiitosta loistavista kuvista!
 
Tupakoitko silloin kun nostit ton 220kg ennätyksesi penkistä? Tähän ei tarvitse vastata (huomannut ettet pidä aiheesta) mutta nostitko natuna vai sinä toisena?
 
Back
Ylös Bottom