Jos sulla on pääliikkeenä punnerrus ja loput muuta, niin laita kaikki 3 työsarjaa punnerrukseen. Jos sulla on esim penkki ja vinopenkki, laita toiseen 1 ja toiseen 2 sarjaa lisää. Enemmän työtä isoissa liikkeissä.Vähän erikoinen kysymys mutta kuvitellaan että puhutaan vaikka rintalihaksista ja haluaisit lisätä volyymia viikossa 3 sarjaa, niin nostaisitko vain nykyisten liikkeiden sarjamääriä esim. 1 per liike vai ottaisitko mukaan uuden liikkeen jota tekisit 3 sarjaa?
Unohdetaan muuttujat ja mennään puhtaasti putkinäöllä nyt
