Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Meta title: 💥 Kuvia Pakkiksen Mikestä? – Q&A joka selvittää onko legenda lihaa, luuta vai pelkkää foorumimyyttiä

Meta description: Keskustelua PakkisMiken kuvista, taustoista ja yleisön kysymyksistä – kuka mies on ja mitä haluat tietää?**


Tossa on ainakin tommonen.
256bn7k.jpg
 
kysymys.Ennen kesää tuli treenailtua norttoni phat tyylisellä jaolla mutta leikki loppu kesken koska jo vuosia sitten ilmennyt polvivamma (osgood-schlatterin tauti) tuli takaisin ja pilas progresssion ja motivaation ja nyt pitäisi saada homma käyntiin niin hyvin kuin mahdollista. Eli mielipidettä kaipais lähteekö 2-jakosella unohtaen jalat vaan vaiko työntö/veto vai jollain muulla(3-jakonen "ei viikkosyklillä")?

4krt viikossa pyrin käymään ja treenitaustaa reilu vuosi. pahoitteluni tyhmästä kyssäristä.
 
cbodybuilder sanoi:
Miken kolme parasta elokuvaa?
Click to expand...
Noi on aina hirveen vaikeita vastata kun ei aina edes muista kaikkia leffoja.

Kesan sanoi:
kysymys.Ennen kesää tuli treenailtua norttoni phat tyylisellä jaolla mutta leikki loppu kesken koska jo vuosia sitten ilmennyt polvivamma (osgood-schlatterin tauti) tuli takaisin ja pilas progresssion ja motivaation ja nyt pitäisi saada homma käyntiin niin hyvin kuin mahdollista. Eli mielipidettä kaipais lähteekö 2-jakosella unohtaen jalat vaan vaiko työntö/veto vai jollain muulla(3-jakonen "ei viikkosyklillä")?

4krt viikossa pyrin käymään ja treenitaustaa reilu vuosi. pahoitteluni tyhmästä kyssäristä.
Click to expand...
No jos kerran jalkoja et treenaa laisinkaan, niin tunge neljään päivään niin paljon treeniä kun vain saat mahtumaan. Kahteen kertaan kaikki lihakset.
 
Peterillä oli tänään asteen kipeä ja kuumeinen olo, niin päätettiin, ettei treenaa jalkoja. Ja veti sitten mulle treenin ja voitte kuvitella mitä kaikkea siellä sitten tuli kun se ei ite joutunut treenaamaan enkä päässyt kostamaan ollenkaan. Tulipahan vetästyä taas yli oman kapasiteetin komeesti ja kyllä tuli taas hyvä olo kun paukutti loppuun asti ja yli nämä porkkanat.

Kutosnousuja ei hackissa olla tehty herran aikaan, mutta päätettiin sitten koittaa onko siinä tullut kehitystä ja olihan siinä. 180kg oli aikaisempi maksimi kutosissa 20kg nousuilla, eli kutonen, lätty lisää, kutonen jne. Nyt tuli tehtyä sitten nopeammalla syklillä kun yksin teki ja 185kg ei painanut paskaakaan, vielä stopilla otin viimeisen nätisti laskien. Siitä suoraan räkittämättä dynaaminen pudotus alas ilman stoppeja. Sitten ojennuksiin, josta suoraan panattaan 6x4 klusteri pudotuksilla. Tohon perään 100 toiston giantti, prässiä, sissiä, oman painon etukyykkyä, vipuvarsihackia ja pystyhackia. Helvetinmoisella temmolla läpi ja jalat aivan Kaizer Sozeeksi lyhyessä ajassa. Kyllä se kunnon tapporeeni on vain helvetin kivaa.
 
Jalat aivan murskana ja unet meni sen sileän tien. 03:00 aikaan maaten ja todella sekavaa pyörimistä sängyssä ja nyt taas ylhäällä. No pitää vedellä treenien välissä unta kaaliin. Jossain vaiheessa sain kivat krampit tossa pyörimisen aikana reisiin, ai että siinä on kiva makoilla.
 
Mä söin ihan päin helvettiä tuossa 117kg kuvassa, paljon kaloreita mistä sattuu. Nyt oon vähän niinkuin dieetillä. Tiputtelin hiilareita aterioilla kun ensiksi mätin niitä menemään 2 kuukautta enemmän. Paino nousi sinne 100kg, nyt se on jumittanut 99kg ja rasva silti näyttäis palavan. Osan hiilareista siirsin intrajuomaan Vitargona, jota en ole ton parin kuukauden aikana käyttänyt. Muutoin ruokavalio on riisiä, makaroonia, kanaa, jauhelihaa, vihanneksia, Fastin Puddingia, rahkaa, ananasta, mysliä, kauraa, mannaa ja maitoa. Aterioilla on 50g makaroonia tai 40g riisiä, 60-80g mannaa tai kauraa, 200g lihaa tai kanaa. Sit kun tyhjää tällä treenillä enemmän, niin vetäsen hiilareita päiväksi ylös.
 

Liitteet

  • File-6.9.2015-6.56.04.webp
    File-6.9.2015-6.56.04.webp
    37,7 KB · Katsottu: 1 583
Mike sanoi:
Jalat aivan murskana ja unet meni sen sileän tien. 03:00 aikaan maaten ja todella sekavaa pyörimistä sängyssä ja nyt taas ylhäällä. No pitää vedellä treenien välissä unta kaaliin. Jossain vaiheessa sain kivat krampit tossa pyörimisen aikana reisiin, ai että siinä on kiva makoilla.
Click to expand...

Tuppaako sulla kroppa nostamaan kuumetta jos vetää jaloille överikovan treenin?

Itsellä on iltaisin treenatessa sellainen tapa että kovan jalkajumpan jälkeen saattaa yöllä herätä siihen kun nostaa ihan reilusti kuumeen päälle ja sitten parin tunnin jälkeen taas herää kun kuume laskee ja pyörii ihan hikisenä hereillä. Saisikohan ruokapuolella jotenkin tähän vaikutettua kun tuntuu että kuume tulee aika satunnaisesti enkä kuitenkaan vedä treenejä ihan kuolemaan asti koskaan.
 
IVa sanoi:
Tuppaako sulla kroppa nostamaan kuumetta jos vetää jaloille överikovan treenin?

Itsellä on iltaisin treenatessa sellainen tapa että kovan jalkajumpan jälkeen saattaa yöllä herätä siihen kun nostaa ihan reilusti kuumeen päälle ja sitten parin tunnin jälkeen taas herää kun kuume laskee ja pyörii ihan hikisenä hereillä. Saisikohan ruokapuolella jotenkin tähän vaikutettua kun tuntuu että kuume tulee aika satunnaisesti enkä kuitenkaan vedä treenejä ihan kuolemaan asti koskaan.
Click to expand...
Kuume on jo oire liian kovasta treenistä.
 
Soveltusko toi manna esim puurona puddingin kanssa 1-2h ennen treeniä? Kaurahiutaleita oon heran kanssa nykyää ottanu ennen treeniä mutta tuntuu että ei kerkee imeytyä tossa 1-2h ajassa kunnolla..
 
Gymaholic sanoi:
Soveltusko toi manna esim puurona puddingin kanssa 1-2h ennen treeniä? Kaurahiutaleita oon heran kanssa nykyää ottanu ennen treeniä mutta tuntuu että ei kerkee imeytyä tossa 1-2h ajassa kunnolla..
Click to expand...
Kannattaa koittaa. Kaura ja hera on kuitenkin proteiinin osalta nopeampaa kuin Pudding plus manna kun Pudding on kaseinaattia.
 
Back
Ylös Bottom