Kuukaudessa maraton-kuntoon?

[Keddu]

Juoksulenkit liikkuu välillä 5-10km, 1-3krt/vk. Pyörällä töihin 7km suuntaansa ainakin 5krt/vk. Pitäisikö juosta itsekseen ensin 20km ja tunnustella oloa sen jälkeen ennen kokonaiselle ilmoittautumista? Hki city trialthonissa oli niin hauskaa että tekisi mieli lähteä Vantaan maratonille, aikaa tosin enää kuukausi ja haluaisin haastaa itseni oikeasti.
Lähtökohtahan on se että maratonille ei lähdetä kävelemään vaikka oma kunto nyt mietityttääkin

 

[voimareki]

Ok, mielenkiintoista. Oliko jotain pointtia?

 

[S^Hansu]

Go for it. Vielä keväällä olisin tähän laittanu jotain uneksi vaan juttua, mutta ite juoksin ekan yli kymmenen kilsan lenkin kuukauden pienen harjottelun jälkeen keväällä. riittävän rauhassa kun lähtee niin pääsee käsittämättömän pitkälle. Noilla pohjilla ei liene vastassa ihan heti paikkojen kolottaminenkaan. Tai no... sanovat, että tulee ihan uusia haasteita tuolla 20+ kilsan kohalla...

Ehtisköhän tossa kuukaudessa tekeen yhden 30 kilsasen ja vielä palautuun täysin main eventtiin?

 

[Keddu]

Ok, mielenkiintoista. Oliko jotain pointtia?

Kysymykseni oli ilmeisesti naisen logiikalla muotoiltu;)
Mutta kiitos Hansu asiavastauksesta! Salilla ja uimahallilla tulee myös käytyä säännöllisen epäsäännölliseen joten luotan pohjaani sitten ja ilmoittauduin.
Nyt pari päivää vielä kevyemmin ja lähden matolle testaamaan tuota kolmekybästä:haart:

 

[Tampio]

Radio Rockin Heikelä juoksi maratonin treenaamatta, eli kyllä kaikki on mahdollista. Se on eri juttu, onko se kivaa tai järkevää. Mara on oikeasti jo kohtuullisen pitkä matka ja polvet varsinkin joutuu koville. Mutta onhan sinulla kilsoja ja tunteja jo takana, joten kyllä se sisulla maaliin asti menee.

20km menee varmaan aika iisisti, mutta ei siitä voi hirveästi mielestäni johtopäätöksiä minkään muun kuin jalkojen kestämisen suhteen tehdä. Eli jos jalat on ihan rikki 20km juoksun jäljiltä (nivelet kipeytyy tai muuten oireilee juostessa tai sen jälkeen) niin en ehkä lähtisi maralle. Jos taas 20km menee kipuilematta, niin ei muuta kuin maraa yrittämään ja katsomaan miten se kuntopuoli kestää.

 

[>MiKa<]

Kyllä varmaan kannataa vähän kokeilla ensin.. Ite käyn kans aina jotain vajaa kympin lenkkiä kun laihduttelen. Kerran tuli idea että oiskohan musta juokseen tuota oman kylän maratoonia...? Kävin kokeileen puolimaratoonin matkan yksikseni ja noin 19 kilometrin kohdalla huomasin että ei ikinä. Juoksin kuitenkin koko 21Km. Ihan hirveää helvettiä tulisi olemaan sen kahdenkympin jälkeen. Puolikkaalle saatan vaikka joskus mennäkkin.

Ja sitten loppuun vielä että tietenkin se on ihmisestä kiinni.

 

[Tampio]

Jos puolikas menee kohtuu iisisti, niin kyllä siihen päälle hölkkäilee aika helposti vielä 10km ja sitten sen vikan kybän (tai 12km) pystyy kyllä taistelemaan, tai sitten ei. Kyllä se on totta, että maralla se matka kolmestakybästä eteenpäin on aika rankkaa. Sen takia juoksin vaan kerran ja sen jälkeen puolmaroja, niitä kun pystyy juoksemaan paskemmallakin kunnolla ja sen kummemmin juoksua treenaamatta.

Kokeilemalla selviää.

 

[Keddu]

Ajattelin helpottaa nivelien rasitusta tiputtamalla painon alle 60kg, tavoitteena päästä sinne syyskuun aikana. Tallensin yhden harjoitusohjelman joka oli tarkoitettu aloittelijoille ja näiden viikkojen ohjelma tuntui kovin kevyeltä. Ei malttaisi pitää lepopäiviä,vaikkakin issias vaivaa ja toinen pohje vieläkin arka kun menin kaatumaan pyörällä viikko takaperin. Pää hajoaa jos ei pääse hikoilemaan joka päivä:itku: