Kuolleen painon nosto penkissä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja kalle2
  • Aloitettu Aloitettu

kalle2

Liittynyt
30.6.2003
Viestejä
194
Tulipa tässä salilla keksittyä uusi liike, nimittäin penkkipunnerrus aloittaen nosto alhaalta tukirautojen varasta.

Onko ko. liikkeen tekemisestä mitään erikoista hyötyä. Ainakaan ei pysty pompauttamaan painoa rinnasta.
 
Mä olen aina välillä tehnyt tota rintapäivän päätteeksi. Saahan sillä vähän erilaisen tuntuman rintaan. En kylläkään tiedä onko siitä hyötyä vai ei. Olen tehnyt sen niin, että väännän esim 6 toiston sarjan ja lasken painon aina tukirautoihin sekä irrotan kädet siitä kokonaan ja sitten taas kädet kiinni ja yksi toisto.
Luulisi, että jotain rinnalta lähtöä tolla voisi parantaa...mutua...
 
Tuo on nimeltään pinnapenkki, vaikkakin pinnapenkki tehdään power rackissa, mutta sama idea kuitenkin. Rinnaltalähtöä sillä voi saada parannettua.
 
Back
Ylös Bottom