Kuntosaliharjoittelun aloittaminen?

[dragonia123]

Olen käynyt nyt salilla noin kuukauden vaihtelevasti. Nyt tarkoitus olisi kuitenkin alkaa treenata kunnolla. Vatsan alue pitäisi saada parempaan kuntoon sekä yläkroppaan lisää tukevuutta. Tai yleensäkin koko kroppa parempaan kuntoon. Millainen saliohjelma aloittelijan kannattaa tehdä. Lihaskunto minulla on melko hyvä. Eli kaikenlaisia ohjeita otetaan vastaan. KIITOS JO ETUKÄTEEN!

 

[Deleted member 28748]

No, jos aluksi lukisit vaikka nuo ylläolevat thredit, missä on paljon perusohjelmia ja muuta tietoa aloittelijoille. Siinä on jo hyvä startti

 

[raipat]

Muutama tredi, joita kannattaa lueskella

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13