Kuntosali vs pace

[*tyttönen*]

Kuntosalilla käynnin myötä lihakset ovat hieman kehittyneet. Rasvaa on kuitenkin niiden päällä sen verran, ettei lihakset pääse oikeuksiinsa ;)
Nyt olen innostunut lähiaikoina käymään 45 min. kestävässä pacessa, joka saa kunnon hien pintaan ja sykkeen nousemaan.
Tarkoituksenani on käydä pacessa 2-3krt/vko + 1krt/vko kuntosalilla. Saanko tällä menetelmällä rasvaa poltettua tehokkaammin ja samalla lihakset pysymään nykyisellään?

 

[proileri]

Periaatteessa, joo. Salilla voisi kyllä viihtyä parikin kertaa viikossa. Monet suosivat parin kuukauden tiristelypätkää jonka aikana harrastellaan aerobista muutama kerta viikossa eri muodoissa, treenataan salilla kohtuudella ja syödään vähän vähemmän - siis rehellinen kuntoilupohjainen kiristelydieetti eikä mikään porkkanasellerikeittotaikatemppu. "Eka kertaa dieetillä" -ketju kertoo tarkemmin.

 

[davjat]

Pari kertaa viikossa kun käyt salilla niin pitäisi riittää ylläpitämään lihaskuntosi. 2-4 kertaa viikossa aeroobista treeniä (vaikkapa juuri pacea), lisäksi ruokavalioon kannattaisi kiinnittää huomiota. (en tarkoita mitään greippi-raejuusto diettejä vaan ihan "kotiruokaa" syömällä unohtamatta salaattia... kovin moni ei halua/pysty olemaan ilman makeata, joten minusta silloin on tärkeintä olla korvaamatta "kunnon ruokaa" makealla)

 

[Astrid]

Nostan vanhan ketjun kysyäkseni, kuinkahan raskasta pace on lihaksille. Olen nyt käynyt kuntosalin puolella kolme kertaa viikossa, mutta vaihtelu voisi taas virkistää. Kannattaisiko pacella esimerkiksi korvata yksi kuntosali kerta viikossa vai voisiko viikko-ohjelmaan lisätä yhden pacen? Ovatko nämä kuntoilumuotoina niin erilaiset, ettei palautuminen häiriinny, vaikka kävisi salilla ja pacessa peräkkäisinä päivinä?