- Liittynyt
- 13.9.2005
- Viestejä
- 188
Millaista palautusjuomaa kannattaa ottaa kuntopiirin jälkeen?
Varsinaista liikuntaa n. 45minuuttia, ja koko tunnin aikana (paitsi venyttelyt) kuluttaa noin 800kaloria ja keskisyke on siinä 145-155.
Yritän tehdä kuntopiirissä aina koko 40-45 sekunnin ajan mahdollisimman monta toistoa (punnerrukset, dipit, askelkyykyt ym) ja tietenkin sinnitellä alusta loppuun. esim punnerruksia menee "tyttöjentyylillä" noin 60, toisella kierroksella onkin jo aika puhki.
Mutta, millainen palautusjuoma?
t. Oge.
Varsinaista liikuntaa n. 45minuuttia, ja koko tunnin aikana (paitsi venyttelyt) kuluttaa noin 800kaloria ja keskisyke on siinä 145-155.
Yritän tehdä kuntopiirissä aina koko 40-45 sekunnin ajan mahdollisimman monta toistoa (punnerrukset, dipit, askelkyykyt ym) ja tietenkin sinnitellä alusta loppuun. esim punnerruksia menee "tyttöjentyylillä" noin 60, toisella kierroksella onkin jo aika puhki.
Mutta, millainen palautusjuoma?
t. Oge.
