Kumpi on parempi vaihtoehto???

[Matsku]

Olen ottanut nyt 3kertaa viikossa punttitreenin johon kuuluu.


Leuat 10*3
Penkkipunnerrus 10*3
Kyykyt 10*3
Painonnosto tempaukset 10*3
Hauiskäännöt 10*3
Olkapäälihakset (en tiedä liikkeen nimeä) 10*3

+ Vatsa
+ Selkä
+Punnerukset
+Niska



Jos jakaisin tämän treenin kahteen niin NOUSISIKO VOIMA
TASO SAMALLA TAVALLA????
eli KEHITTYISIKÖ lihakset samalla vauhdilla.

 

[grimJester]

Originally posted by Matsku
Leuat 10*3
Penkkipunnerrus 10*3
Kyykyt 10*3

Noi kolme on jo niin raskaita liikkeitä ettei niitä kaikkia kannata samana päivänä ottaa. Etsi vaikka tuosta Treeniohjelmat -threadistä joku sopivalta tuntuva ohjelma.