Aloittaja ei ilmeisesti "kehtaa" mennä tai käytettävissä ei ole kuntosalia. Mutta ei se mitään.
Eli syöt ja syöt paljon ja syöt kunnon ruokaa ja syöt sitä monipuolisesti. Tämä on tärkeintä. Joka aterialla niin paljon kun pystyt ottamatta asiasta paineita, mieluiten 4-5 ateriaa päivässä. Tutki pakkotoiston vanhoja otsikoita.
Jos et salille halua mennä niin googleta ja lataa netistä sellainen kuin "beeb-test" mp3:na (kuntotesti), osta ipod/mp3 soitin ja vedä se testi 3-5 kertaa päivässä niin sulla nousee kunto, kasvaa jalat ja koko kroppa. Se testi tarkoittaa että juokset 20m välistä matkaa kiihtyvällä tahdilla ja beebin kuuluessa pitää olla viivalla, ei kestää montaa minuuttia vetää itseään tappiin ja sulla on jalat pumpissa ja hapenottokin kasvaa. Ja muista se syöminen.
Kuntosalia tietysti pidetään parhaimpana ja nopeimpana tapana saada lihaksia, mutta kyllä tolla keinolla saa urheilullisen kropan kun syö ja lopputulos voi olla paljon esteettisempi kasvojakin ajatellen, eli rasvaa palaa ja keho muokkautuu tasapuolisesti hyvän näköiseksi. Ja sanoisin, että toi on terveellisempi ja mielenkiintoisempi tapa saada se.
tää oli vaan yksi juttu, täällä on ziljoona viestiä aiheesta. Mutta mun viesti tosiaan, että vedä tota testiä vaikka 2 kuukautta 3 kertaa päivässä (ei mene paljon aikaa, lämmittelyineen 7-10min per testi) ja pidä välipäiviä ja jos tuloksia ei tule (lupaan että tulee yläkroppaa myöten) niin salille tekemään jalkaprässiä, kyykkyä ja pohjeliikkeitä. Toi testi on siitä kätevä, että sun on helppo seurata kehitystä, helppo motivoida itsesi koska kehityksen näkee, nopea tehdä kun ei tarvi alkulämmittelyjä, koska ne on jo siinä testissä.
