Kuinka usein treenata?

[Genoa]

Kysymys on yksinkertainen.
Jos treenaa tahdilla 2 kertaa treeni ja lepo niin pysyykö elimistö siinä mukana, vai onko ylikunnon vaara.

Eli olisi tuo 2/1, vai 1/1 parempi jos treenin ja levon suhdetta ajatellaan. Tavoite on kasvattaa lihasta ja polttaa rasvaa.

 

[Pyranha]

EI tuollaista sääntöä pysty antamaan koska muuttujia on niin monta. Treeniteho, määrä, muu rasitus, unet, ruokailu jne.

Itse kokeilemalla se selviää, harrastuksen edetessä tulisi pystyä jatkuvasti suurempiin treenimääriin aikayksikössä, luonnollisesti.

 

[Dippi]

Kysymys on yksinkertainen.
Jos treenaa tahdilla 2 kertaa treeni ja lepo niin pysyykö elimistö siinä mukana, vai onko ylikunnon vaara.

Ei tuota voi sanoa suoraan, kun se riippuu ihan siitä, miten syöt, nukut ja miten loppuun vedät treenit. Ylikuntoon joutuminen on pitkä prosessi etkä sä sinne huomaamatta joudu, vaan joudut sitä varten ihan oikeasti treenaamaan silloin kun ei ole enää pitkään aikaan huvittanut treenata.

Kannattaa lukea tämä.

Edit: olin hidas