- Liittynyt
- 14.2.2013
- Viestejä
- 14
Oikeassa kämmenessäni on sisäsyrjässä pikkusormen kohdalla jokin rasitusvamma tms. Se ilmenee pistävänä kipuna painettaessa k.o. kohdasta. Ilmeisesti sen on tullut lätkää pelatessa mutta mitään iskua siihen ei ole tullut.
Punttireeneissä sen huomaa punnerruksissa, penkki menee vielä vaikka vähän kipua tuntuukin. Dippi ja etunojapunnerrukset eivät mene lainkaan luonnollisella käsien asennolla. Kipu on silloin liian kova.
Nyt olen kärsinyt vaivasta jo pari kuukautta ja olen tullut siihen tulokseen että vain täydellinen lepo auttaa.
Täydellisellä levolla tarkoitan sitä, että käsillä en tartu mihinkään painavaan en työntääkseni enkä vetääkseni.
Kysymys kuuluu: Kuinka treenaan yläkroppaa ilman tartuntaotetta?
Pecdekkiä ei ole käytössä eikä muitakaan vipuvarsikoneita kuin kohtuuttoman pitkän matkan päässä. Ristikkäistalja toki löytyy.
Kun en tiedä kuinka kauan paraneminen kestää niin olisi mukava saada edes jotenki yläkroppaa tehtyä ettei aivan surkastu.
Vai olisiko viisaampaa antaa parin viikon tehoreeni hiukan Nopen osaan jääneille jaloille ja keskivartalolle ja jättää yläkroppa rauhaan?
Punttireeneissä sen huomaa punnerruksissa, penkki menee vielä vaikka vähän kipua tuntuukin. Dippi ja etunojapunnerrukset eivät mene lainkaan luonnollisella käsien asennolla. Kipu on silloin liian kova.
Nyt olen kärsinyt vaivasta jo pari kuukautta ja olen tullut siihen tulokseen että vain täydellinen lepo auttaa.
Täydellisellä levolla tarkoitan sitä, että käsillä en tartu mihinkään painavaan en työntääkseni enkä vetääkseni.
Kysymys kuuluu: Kuinka treenaan yläkroppaa ilman tartuntaotetta?
Pecdekkiä ei ole käytössä eikä muitakaan vipuvarsikoneita kuin kohtuuttoman pitkän matkan päässä. Ristikkäistalja toki löytyy.
Kun en tiedä kuinka kauan paraneminen kestää niin olisi mukava saada edes jotenki yläkroppaa tehtyä ettei aivan surkastu.
Vai olisiko viisaampaa antaa parin viikon tehoreeni hiukan Nopen osaan jääneille jaloille ja keskivartalolle ja jättää yläkroppa rauhaan?
