Kuinka paljon syötte?
- Keskustelun aloittaja businessman
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 18.1.2006
- Viestejä
- 506
- Ikä
- 36
esimerkki salipäivästä
08.00 omeletti tai kaurahiutaleita
10.00 joku eväs minkä keksii skolee ottaa
11.00 ruokailu
13.00 raejuustopurkki
15.00 Kotiruoka
sit puntil jne.
17.00 Palkkari nassuu
18.safka
20. pastaa tai jtn
22. purkki raejuustoa
00. jtn pientä ja melkein heti goisii,
Eli pyrin syömään kokoajan hyvin. Kaloreita ja proteiineja ja hilareita en ole laskenut enkä muuta mutta plussal pitäis reippaasti olla ja hyvä niin:thumbs:
08.00 omeletti tai kaurahiutaleita
10.00 joku eväs minkä keksii skolee ottaa
11.00 ruokailu
13.00 raejuustopurkki
15.00 Kotiruoka
sit puntil jne.
17.00 Palkkari nassuu
18.safka
20. pastaa tai jtn
22. purkki raejuustoa
00. jtn pientä ja melkein heti goisii,
Eli pyrin syömään kokoajan hyvin. Kaloreita ja proteiineja ja hilareita en ole laskenut enkä muuta mutta plussal pitäis reippaasti olla ja hyvä niin:thumbs:
- Liittynyt
- 20.8.2003
- Viestejä
- 5 043
Päivän syömiset mulla menee:
9:00 2 leipää (juustoa, kalkkunaa, kurkkua) + 100gr raejuustoa
12:00 Liharuoka +riisi/pasta/peruna, salaattia, 4dl rasvatonta maitoa
15:00 250gr rahkaa
(17:00 Treenipäivinä palautusjuoma)
17:30 Liharuoka +riisi, 100gr raejuustoa, 4dl rasvatonta maitoa
19:30 250gr rahkaa + rypsiöljy
21:30 Kananmunia 3kpl tai protskujuoma
Tiedä sitten onko hyvät syömingit 191/88 jätkälle.. Tavoitteena kasvattaa piffiä kuitenkaan liikaa lihoamatta.
9:00 2 leipää (juustoa, kalkkunaa, kurkkua) + 100gr raejuustoa
12:00 Liharuoka +riisi/pasta/peruna, salaattia, 4dl rasvatonta maitoa
15:00 250gr rahkaa
(17:00 Treenipäivinä palautusjuoma)
17:30 Liharuoka +riisi, 100gr raejuustoa, 4dl rasvatonta maitoa
19:30 250gr rahkaa + rypsiöljy
21:30 Kananmunia 3kpl tai protskujuoma
Tiedä sitten onko hyvät syömingit 191/88 jätkälle.. Tavoitteena kasvattaa piffiä kuitenkaan liikaa lihoamatta.
