Kuinka paljon proteiiniä syöt ja mihin aikoihin?

[Vanhanen]

Ihmisen keho pystyy käsittelemään ~30g proteiinia kerrallaan, eli sen verran sitä tulee kitattua kerralla maksimissaan En ole ikinä kyllä mitannut, että paljon syön protskua päivässä..

 

[täsmä]

Vedättekö te sitä protskua aina yhtä paljo, vai painotatteko että reenipäivänä söis enempi? Jos ostaa protskua lisäravinteena niin pitääkö sitä vetää joka päivä vai vaan reenipäivänä ? meinaan vaan että ei se halpaa oo jos joka päivä

 

[Dippi]

Ihmisen keho pystyy käsittelemään ~30g proteiinia kerrallaan, eli sen verran sitä tulee kitattua kerralla maksimissaan En ole ikinä kyllä mitannut, että paljon syön protskua päivässä..

Mitäs jos otankin 40g? Mitä sille "ylimäääräiselle" 10 grammalle tapahtuu sen 6-8 tunnin aikana minkä se ruoansulatuselimistössä viettää?

Ihmiskeho käyttää kyllä sen mitä suuhusi tunget ja kroppa saa sulatettua. Kunnon pihvissäkin on enemmän kuin 30 grammaa proteiinia. Proteiinin oksidaatio saattaa lisääntyä kun annosta kasvatetaan, mutta ei se proteiini jää hyödyntämättä.

 

[jal8eni]

25-50g 2-3h välein arkipäivisin aikana jolloin olen hereillä.

 

[HP]

pari grammaa painokiloa kohden ja tasasesti pitkin päivää

 

[Atomic Dog]

Ihmisen keho pystyy käsittelemään ~30g proteiinia kerrallaan, eli sen verran sitä tulee kitattua kerralla maksimissaan

Kuten sanottu, ei pidä paikkaansa.

 

[kynis2007]

Yleensä tulee vedettyä treenipäivänä:
palkkarissa ~25g
300g broilersuikaleita ~60g
2x Ehrmann ~50g
purkki tonnikalaa ~20g
maidoista ~10-20g
desi heraa päälle ~25g

välipäivänä about sama ilman palkkaria.

 

[Tanza]

JOka päivä tulee syötyä 1 rahkapurkki ja normisafkat. Treenipäivänä prodet sitte palkkarissa.