Kropan molempien puolien treenaaminen tasapuolisesti

[Jennuli]

En tiedä onko muilla tätä ongelmaa, että toinen puoli kropasta on todella paljon vahvempi kuin toinen. Olen vasenkätinen ja huomaan kyllä kaikissa liikkeissä, että vasenpuoli on paljon voimakkaampi ja liikkeet ovat paremman näköisiä ja hallitumpia. Seuraavana päivänä oikea puoli on aina pahemmin jumissa ja joudun liikkeiden aikana keskittymään todella tarkasti liikeratoihin, että käyttäisin kehoa tasaisesti. Tasoittuukohan ne koskaan, vai pitääkö tuota heikkoa puolta rääkätä vähän enemmän. Kuulostaa tyhmälle kysymykselle, mutta jotenkin tämä on todella häiritsevää...

 

[J..]

Tasoittuvat ja jos eivät niin ala tekemään yhden raajan liikkeitä ja näin eliminoit sen vahvemman puolen avun. Tämä sitten, jos ei tosiaan ala tuo tasoittumaan.

 

[jammi]

Kyllä tasoittuu ajan kanssa. Kauanko olet treenaillut? Itsellänikin oli samaa ongelmaa ja vieläkin huomaa, että on toinen vastaava lihas isompi kuin toinen, mutta enää se ei haittaa niinkään kun on diilannut sen asian kanssa.

 

[Laaban]

Kyllä ne varmaan tasottuu ajan kanssa.. Mutta yhden raajan liikkeillä, kun tekee saman verran toistoja samoilla painoilla, niin ainakin tasoittuu.

Mulla on aika jännä tilanne, kun vasemmalla puolella käsissä on isommat lihakset, mutta silti voimaa on oikeassa kädessä enemmän.

 

[Jennuli]

Ok, no hyvä kuulla, että tunnelin päässä on valoa. En oo tällä ohjelmalla treenannu kun vasta pari kuukautta, eiköhän se muutos sieltä sitten tule.

 

[shayn]

Mää en ole huomannut, että olisi tasoittunut puolien ero vuoden aikana mitenkään. Toivottavasti sulla rupeaa tasoittumaan, sillä
tuo on ihan hemmetin rasittavaa, kun aina saa hakea sopivaa asentoa, jossa saisi tuntuman molemmin puolin samaksi... :jahas:
Suosittelisin kuitenkin ottamaan yhden raajan liikkeitä muutenkin mukaan treeniohjelmaan.

 

[Dimmu]

Kyllä ne varmaan tasottuu ajan kanssa.. Mutta yhden raajan liikkeillä, kun tekee saman verran toistoja samoilla painoilla, niin ainakin tasoittuu.

Tohon voisi lisätä, että heikompi puoli aina ensin. Sitten vahvemmalla puolella tehdään sama määrä toistoja mitä heikompi sai aikaiseksi, tolla tavalla epätasapainot saa järkevimmin korjattua. Aikaahan se toki vaatii.

 

[Eitsei95]

Hitaasti mutta varmasti... kahden treenivuoden aikana itellä ainaki kokoerot tasoittuneet, mutta voimissa on kyllä vielä hieman ero oikean eduksi, varsinki pidemmissä hapottavissa pumppi sarjoissa ja lyhyissä voimasarjoissa. Itällä ero näkyy eniten penassa ja pystypunnerruksessa..