kreatiinin "nauttiminen"

[Mömmö]

Eli tuli mieleen kysymys, pitääkö se kreatiini vetää veden kanssa vai voiko ottaa esim. mehuun sekoitettuna?

 

[Salomaha]

Sama se on. Hiilareiden kanssa sitä usein suositellaan, mutta tee mihin haluat.

 

[Lapo]

Aivan sama.

Jonkun hiilihydraatin kanssa kai olisi hyvä koska insuliini avustaa sen kreatiinin pääsyä lihaksiin.

Itse joskus vedin niin että lusikalla vaan suuhun jauhot ja sitten vettä/maitoa/teetä/mehua päälle. Eipä ainakaan jää mihinkään lasin pohjalle sitten osa jauhoista. Tuo siis ruokailun jälkeen/lomassa.

 

[modified]

Palkkarissa se yleensä otetaan. Eli vesi + malto.

 

[Mömmö]

En vedä palkkaria jokapäivä, mutta maltoa sekoitan, vaikka mehuun. Palkkarissa on kyllä helppo reenipäivinä.

edit: eli asia selvä, tok sins.