Kreatiini

[epox]

Kertokaas mielipiteitä, olen käyttänyt kreatiiniä satunnaisesti 5g päivässä noin 4 kk, eli voinko aloittaa latausjakson nyt, ja kuinka paljon kehonne paino on noussut ja missä ajassa?

 

[NEUTRAALI]

ite käytän n,5vko:a on(sisältäen tankkauksen ja ylläpidon) 5vko:a off. tuona aikana lisääntyy paino noin 1-3kg, mutta lähtee nopeesti pois kun krea loppuu. nyt on ollut pidempi tauko kreasta ihan muuten vain, tuossa 5vko:n päästä ois tarkotus taas alottaa.

 

[Force]

2 viikkoa sitten taas alotin ottamaan kreatiinia. Tankkasin perussetillä 5g/4 kertaa päivässä 5 päivän ajan. Ylläpitoa 10g treenipäivinä ja 5g ei-treenipäivinä. 3 kiloa lisää aamupainoa 2 viikossa ja silmin havaittavaa nestekertymää (etenkin pärstässä :( )

 

[Seagram]

Itsekkin vetänyt nyt 2kk kreatiiniä satunnaisesti, eli pelkästään palkkarissa.
Huomenna alkaa tankkaus 15-20g/päivä 2-3 setissä, viiden päivän ajan. Sen jälkeen ylläpitoon 5-10 g/päivä. Treenipäivinä aamulla ja palkkarissa. Lepopäivinä 5g jossain välissä päivää. Vedän 300g pöntön tolla tahdilla ja sitten taas joku 2kk paussi.

 

[Sumu]

Kreatiinista on varmasti niin monta viestiketjua, että tämänkin threadin alun kysymyksiin löytyy vastaus niistä. Ja jos ei löydy, niin vastaavat kysymykset voi postata silti kreatiinithreadin jatkoksi.