Kovetusharjoituksista

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Koopa
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Nopeastihan kroppa tottuu iskujen antamiseen ja ottamiseen, kun sitä säännöllisesti ja sopivalla kovuudella totuttaa.
Nyrkkeilyssä lyödään kevyesti paljain käsin säkkiä tms., tai vahvistetaan ranteita erilaisilla rullauksilla ja kämmeniä puristusharjoituksilla.
Thaiboxingissa paitsi että luonnollisesti sparrataan kevyesti ilman säärisuojia, niin myös potkitaan eri kovuuksisia kohteita (padit, erilaiset säkit, autonrenkaat tms.)
Karatesta on tullut makiwara ja siihen tehtävät koputtelut eri käden ja jalan osilla.
Kungumestareilla on jos jonkinlaisia kehonkovetusharjoituksia, kuten jossain Kill Armanin jaksossakin nähtiin, kun keppejä hakattiin ja sääriä kaulittiin.
Taekwondossa koputellaan kanssa "työkaluja" seinään, lattiaan, toisiinsa tms.

Ideana tuossa lienee että paikat ei mene rikki, sen myötä kun iskuihin tulee lisää voimaa. Aika tylsää ellei uskalla lyödä täysillä, koska pelkää että rystyseen sattuu.
Vanhan kattotiilen lyömisellä tai puisen pesäpallomailan potkaisemisella pääsee jo aika hyvin perille omien työkalujen kunnosta. Ellei paikat kestä lyödä ja potkia, niin onhan se noloa.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Koirrah, et taida olla paljoa treenannut lajeja? Siinä vaiheessa ku lyönnissä on K.O voimaa ni siinä ei käden luut auta, jokainen kuka lyö oikeasti kovaa ni luut hajoaa ku osuu huonossa kulmassa toisen kalloon. No kohta joku suuri mestari tulee vittuilee että on huono tekniikka ja ei osaa lyödä ja muuta paskaa ni se on vaikea ku ottelussa liikutaan kokoajan ja toinen lyö vielä takaisin. Itse olen saanut käden pahasti murtumaan clinchissä löin etukäden upparin ni luu halkes kirjaimellisesti kädessä. Vielä sananen tosta potkusta, kun potku blokataaan thaityyliin ni blokkauskohta on paljon paksumpi kohta ku potkaisevan henkilön kohta, eli vaikka oisit kuinka kova jätkä ja toinen blokkaa sen potkun ni suuremmalla todennäköisyydellä potkaisijan jalka hajoaa. Olisi joskus hauska nähdä ku joku nettisensei täällä joutuis pitää vaikka jollekin golden Glory ukolle thaipadeja, sais nauraa vitusti ku ei pystyis edes yhtä erää pitää ku itkis.
 
Pentuna luin jonkun kirjan missä oli näitä kovetusharjoituksia. Meni suunnilleen näin. (En ota vastuuta mahdollisista vammoista)
1. liota käsiä suolavedessä 10 min päivässä 2 viikon ajan.
2. laita astiaan riisiä ja lyö nyrkkiä sinne niin että se upoaa. 10 min päivässä 2 viikon ajan.
3. laita astiaan hiekkaa ja sama juttu kuin ylempänä.
4. sitten on karkeamman hiekan vuoro.
5. soraa!!!

Näin siinä siis luki ja kerrottiin, että rystysiin tulee mukavat valkeat rustottumat joilla voi sitten kopsia joka paikkaan. Varoitettiin myös ettei suositella tekemään tätä, jos pitää tehdä jotain sorminäppäryyttä/tarkkuutta vaativaa työtä.
 
Niin kuin sanottu, luu on kovimmillaan kun se on terve. Luu kovenee itsestään rasituksessa ja tärähdyksissä. Esim. aerobic:n vahvistaa luustoa samoin kuin hyppyjä sisältävä liikunta. Eli kaiva se hyppynaru esiin.

Mitään järkeä ei ole paksuntaa rystysten nahkaa. Koska kun nahka on paksu, niin sitten kun se halkeaa, niin se paranee todella hitaasti jos paranee.

Sitten pohdintaa rystysten kovettajille. Miksi esim. huippu nyrkkeilijät eivät koveta käsiään vaikka vähän väliä saamme lukea kun jollain on käsi paskana.

Voisin melkein sanoa, että lankkujen hakkaamisen ja jäsentenkovettamisen sijaan kannattaa keskittyä lyöntivoiman kehittämiseen. Mitä itse olen vierestä seurannut näitä eri sensei lajeja, niin ei niissä missään osata potkia tai löydä tehokkaasti.
 
MrVilu sanoi:
Vittuiluks/provokshan toi oli tarkotettu, tosin kyllähän noi neuvot varmaan toimii :D Sarkasmi kunniaan!

E: ite en kyllä lähtisi tohon hommaan, oon saanu jo pelkästään säkkiin tuhottua 4 rystystä
Click to expand...

No totta helvetissä tajusin et toi oli kieli poskella kirjoitettu. Oli vaan hyvää läpyskää niin mainitsin.:piis:
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
SirMax sanoi:
Mitä helvettiä? Kovettamisharjoituksia, nyt on taidettu kattoa jotain b-luokan elokuvia liikaa. Luu on terveimmillään kovimmillaan, mitä enemmän rustoa ja muuta ni se heikkenee tai mitä enemmän murtumia ni heikkenee. Taitaa joku thainyrkkeily legenda 80 luvulta ollut nyt neuvomassa. kämmenessä on paljon pieniä luita ei helvetti kannata mennä leikkimään, voi helposti kestää vuoden parantua joku luu.
Click to expand...

Ei kyl ole ;D Ihan mielenkiinnosta lähdin kyselemää kovettamisharjoituksesta.
 
koirrah sanoi:
Nopeastihan kroppa tottuu iskujen antamiseen ja ottamiseen, kun sitä säännöllisesti ja sopivalla kovuudella totuttaa.
Nyrkkeilyssä lyödään kevyesti paljain käsin säkkiä tms., tai vahvistetaan ranteita erilaisilla rullauksilla ja kämmeniä puristusharjoituksilla.
Thaiboxingissa paitsi että luonnollisesti sparrataan kevyesti ilman säärisuojia, niin myös potkitaan eri kovuuksisia kohteita (padit, erilaiset säkit, autonrenkaat tms.)
Karatesta on tullut makiwara ja siihen tehtävät koputtelut eri käden ja jalan osilla.
Kungumestareilla on jos jonkinlaisia kehonkovetusharjoituksia, kuten jossain Kill Armanin jaksossakin nähtiin, kun keppejä hakattiin ja sääriä kaulittiin.
Taekwondossa koputellaan kanssa "työkaluja" seinään, lattiaan, toisiinsa tms.

Ideana tuossa lienee että paikat ei mene rikki, sen myötä kun iskuihin tulee lisää voimaa. Aika tylsää ellei uskalla lyödä täysillä, koska pelkää että rystyseen sattuu.
Vanhan kattotiilen lyömisellä tai puisen pesäpallomailan potkaisemisella pääsee jo aika hyvin perille omien työkalujen kunnosta. Ellei paikat kestä lyödä ja potkia, niin onhan se noloa.
Click to expand...

Eli ei kuin autkorjaamon takapihalle hakemaan autonrengas ! ;D Ei vaa.. :D Ilmeisesti parasta olisi naputella ja potkia perus säkkiä. Eikös nuo ranteetkin kovetu samalla ku naputtelee säkkiä? Rystysillä punnertaminen saattaa muuten kovettaa, onko näin?
Joo noi Kill Armanin kovetusharjoitukset on jo mul mielest aika liiallisuuksiin pyöriteltyjä juttuja ;D KungFu poijat katkoo keppejä ja Bokatoris paukuttaa saviruukkuja ja kookospähkinöit paskaks ;D kivenkovia jannuja pakko myöntää:D
SirMaxi, olen pitänyt thai pädejä meijä valkulle (joka on kilpaillut potkunyrkkeilyä sm-tasolla joskus vuonna 1 ja 2 ennen nakkisotaa) niin siinä huomaa miten tärkeää on se oikea tekniikka, ja varsinkin ku sitä on hiottu vuosikymmenet! Potkut tulee muuten aika nopeasti ja lujaa, siin valot pimenee ihan hetkeks.:D myös on tultu sparrattua kyseisen valkun kanssa ja mahtavia neuvoja saanut! Suosittelen siis lämpimästi kaikille valmentajan kanssa sparraamista, vaikka on heikompi, saa perkuleen hyviä neuvoja! Eikä ole enää mikää nuori kaveri kun selkäkin alkaa jo kipeänä ;) Noh vitsi vitsi ;)
 
Mr.Carcass sanoi:
Pentuna luin jonkun kirjan missä oli näitä kovetusharjoituksia. Meni suunnilleen näin. (En ota vastuuta mahdollisista vammoista)
1. liota käsiä suolavedessä 10 min päivässä 2 viikon ajan.
2. laita astiaan riisiä ja lyö nyrkkiä sinne niin että se upoaa. 10 min päivässä 2 viikon ajan.
3. laita astiaan hiekkaa ja sama juttu kuin ylempänä.
4. sitten on karkeamman hiekan vuoro.
5. soraa!!!

Näin siinä siis luki ja kerrottiin, että rystysiin tulee mukavat valkeat rustottumat joilla voi sitten kopsia joka paikkaan. Varoitettiin myös ettei suositella tekemään tätä, jos pitää tehdä jotain sorminäppäryyttä/tarkkuutta vaativaa työtä.
Click to expand...
Muuten ymmärsin kaikki, mut mitä vittua tuo suolavesi tekee käsille? hah ^^
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Nuorena miehenä tein kovetusharjoituksia hakkaamalla luita kepeillä. (Mitään hyötyä siitä ei kyllä ollut.) Sitten sain päähäni vielä kovettaa lihaksiakin samalla metodilla. Lähinnä siis reisiä. Se ei tullut mieleeni, että jos onnistuisin jotenkin tuhoamaan tuntohermot, menisivät liikehermot tietysti siinä samalla. Lopulta päivänä muutamana reisiä kovettaessani onnistuin lyömään itseäni kepillä munille. Sen jälkeen on kovetusharjoitukset jäänyt väliin...
 
AndyS sanoi:
Nuorena miehenä tein kovetusharjoituksia hakkaamalla luita kepeillä. (Mitään hyötyä siitä ei kyllä ollut.) Sitten sain päähäni vielä kovettaa lihaksiakin samalla metodilla. Lähinnä siis reisiä. Se ei tullut mieleeni, että jos onnistuisin jotenkin tuhoamaan tuntohermot, menisivät liikehermot tietysti siinä samalla. Lopulta päivänä muutamana reisiä kovettaessani onnistuin lyömään itseäni kepillä munille. Sen jälkeen on kovetusharjoitukset jäänyt väliin...
Click to expand...

:D
 
AndyS sanoi:
Nuorena miehenä tein kovetusharjoituksia hakkaamalla luita kepeillä. (Mitään hyötyä siitä ei kyllä ollut.) Sitten sain päähäni vielä kovettaa lihaksiakin samalla metodilla. Lähinnä siis reisiä. Se ei tullut mieleeni, että jos onnistuisin jotenkin tuhoamaan tuntohermot, menisivät liikehermot tietysti siinä samalla. Lopulta päivänä muutamana reisiä kovettaessani onnistuin lyömään itseäni kepillä munille. Sen jälkeen on kovetusharjoitukset jäänyt väliin...
Click to expand...

You the man :D
 
Minulla on ollut tapana aina säkkitreenien päätteeksi tehdä jonkinlaisia kovetus harjoituksia esim. otan hanskat pois ja hakkaan painavinta säkkiä jonkun aikaa, en kuitenkaan yleensä liikaa hakkaa ettei tule haavoja koska niiden paraneminen sitten taas haittaa treenaamista jonkun aikaa. Jalkojen kovettamisen aloitin pistämällä painavan/kovan säkin heilumaan ja pysäytän sen sitten pelkällä säärellä ja sama homma molemmilla jaloilla ja molemmilta puolilta.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom