Kotisali

[Pekkolav]

Ite kotisalilla koe tarvetta noille reiden ojennuksille ja koukistuksille. GHR hoitaa takareidet tehokkaammin. Todella repivä tensio eksentrisessä. Etureisille eristävänä reverse nordic curl on parempi liike kuin reisiojennus. Molemmat nuo teen ite järkyttävällä määrällä apuja vetokumeista. Erittäin harvalla ihmisellä on voimaa tehdä yhtään toistoa ilman apuja.

Kaupallisella salilla tulee tehtyä sitten ojennuksia ja koukistuksia kun on hyvät masiinat mihin on vaan niin helppo mennä.

Aloittelijalle ja pumppaukseen voi olla tuo ojentaja/koukistaja parempi. Toki nämä taitaa olla niitä, että tekee minkä tuntee hyväksi. Minulle vammojen vuoksi ojentaja/koukistaja pienillä painoilla ollut tärkeä osa kuntoutusta.

 

[Force]

Aloittelijalle ja pumppaukseen voi olla tuo ojentaja/koukistaja parempi. Toki nämä taitaa olla niitä, että tekee minkä tuntee hyväksi. Minulle vammojen vuoksi ojentaja/koukistaja pienillä painoilla ollut tärkeä osa kuntoutusta.

On niillä paikkansa. Kuorman säätö paljon helpompaa levypainoilla. Tuo levypainokuormitus on huonompi kuin kaupalliset vaijerilla ja painopakalla olevat. Johtuen vastuskäyrästä missä ala-asennossa ei ole paljoa vastusta.