Kotisali

Itse pähkäilin pitkän aikaa saman ongelman kanssa ja lopulta päädyin juuri tuohon Megatecin halfrackiin. Se on ollut nyt aktiivikäytössä reilun vuoden ja olen ollut erittäin tyytyväinen hankintaan. Racki on painoonsa nähden tukeva, hyvin valmistettu ja hiljainen käyttää. Mitään kauhean isoja romuja en ole siinä käyttänyt, mutta ainakin se on kestänyt mukisematta 150 kilon penkit ja kyykyt. Kulumisen jälkiä siinä ei juurikaan ole, mitä nyt vähän maali kulunut suosituimpien koukkupaikkojen kohdalta. Takana oleviin säilytystappeihin laitoin ylimääräiset 30mm levypainot ja ne ylimääriset 40 kiloa tukevoittivat rackia entisestään, ei heilu eikä natise vaikka 120 kilonen ukko vetelee leukoja. Oikeastaan ainoa miinus mikä tulee mieleen, on dippitelineen puuttuminen. Tätä varten hommasin voimistelurenkaat, missä saa sitten rimpuilla jotain dipin tapaista.

Oma kotisali on noin 9 neliöinen ja näin jälkikäteen mietittynä normikokoinen rack olisi ollut liian iso siihen tilaan. Nyt siellä voi käyttää huoletta renkaita ja kahvakuulaa ja hoidella mukavasti kaikki alkulämpät ja kehonpaino kikkailut. Tuohon halfrackiin meinasin vielä viritellä jonkinlaiset turvaliinat, niin saa rauhassa kokeilla kyykyssä maksimeita.

Kiitoksia tästä viestistä! itellä painoa se n. 90kg, joten leuat onnistunee hyvin! Maksimeja tuskin tulee kyykyssä nyittyä ihan liikaa, kuitenkin juoksukilometrejä kertyy se 1000km vuodessa, ja lätkätreeneissä menee se pari kolme iltaa viikossa, joten maksimi voimannostoa en niinkään harrastele, vaan sellaista sopivaa "paikojen jämäköittämistä".

pitää viellä tutkia muitakin vaihtoehtoja, mutta tuohon hintaan ei oikein half rackeja löydy
 
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Olisiko jollakulla antaa neuvoja mitä liikkeitä saisi aikaan alla olevalla välineistöllä?

4x 15kg säädettävät käsipainot
2x 18kg kiinteät käsipainot
2x 20kg kiinteät käsipainot
2x 40kg kiinteät käsipainot
Leuanvetotanko

Muuten noilla jo ihan hyvän treenin keksii mutta rinnan treenaus mietityttää. Välineistöä en haluaisi enempää hankkia koska käyn kuitenkin ihan oikealla salilla, mutta elämäntilanne on sellainen että ehkä kerran pari kuussa ei salille pääse ja silloin joutuu kotona treenaamaan. Yksijakoisella mennään 9 vuoden treenitauon jälkeen, aikoinaan n.3 vuotta treenailtu jonka jälkeen ERITTÄIN raskasta fyysistä työtä jonka myötä jäi treenikin. 1,5 vuotta sitten sattui työtapaturma jossa katkeili kädestä useampia jänteitä jonka vuoksi työt vaihtuu kevyempään ja salikin alkoi kiinnostamaan taas. Käsi leikattu 3 kertaa ja kuntoutettu fysiolla, lääkäriltä tullut siunaus että salilla saa käydä. Puristusvoiman/ hermokipujen kanssa kädessä suurimmat rajoitteet mutta kyllä treenit silti kulkee
 
Olisiko jollakulla antaa neuvoja mitä liikkeitä saisi aikaan alla olevalla välineistöllä?

Joo huomasin et sanoit, ettet haluais hommata lisää kalustoo, mut ehdotan silti. Semmosen perus tasapenkin/jopa säädettävän vinopenkin saa varmaan 50-80 eurolla, ja sen avulla saisit kyllä viimeistään rintatreenin kasaan. Ois varmasti hyvin apuu myös muihinkin kotitreeneihin. :)
 
Joo huomasin et sanoit, ettet haluais hommata lisää kalustoo, mut ehdotan silti. Semmosen perus tasapenkin/jopa säädettävän vinopenkin saa varmaan 50-80 eurolla, ja sen avulla saisit kyllä viimeistään rintatreenin kasaan. Ois varmasti hyvin apuu myös muihinkin kotitreeneihin. :)

Minkähän laatuisen penkin tuolla hinnalla saa? Oman salin kallein yksittäinen laite on voimaharjoittelun säädettävä tasa/vinopenkki ~600 €. On hyvä.
 
Minkähän laatuisen penkin tuolla hinnalla saa? Oman salin kallein yksittäinen laite on voimaharjoittelun säädettävä tasa/vinopenkki ~600 €. On hyvä.
230 eurolla saa gofitnekseltä hyvän penkin joka kestää varmasti ja tasapenkkinä on kisapenkin mitoissa.
 
230 eurolla saa gofitnekseltä hyvän penkin joka kestää varmasti ja tasapenkkinä on kisapenkin mitoissa.

Ok. Aika halpa. Nykyään on aivan eri valikoima markkinoilla ja eri kaupat kuin 2009 kun ite rakentelin kotisalin suurimmaksi osaksi. Silloin noissa kaikissa halvimmissa oli sama perusongelma, selkänoja liian kapea. Ei siis IPF:n 29-32 cm speksissä läheskään vaan jotain 24 senttistä yms.
 
Ok. Aika halpa. Nykyään on aivan eri valikoima markkinoilla ja eri kaupat kuin 2009 kun ite rakentelin kotisalin suurimmaksi osaksi. Silloin noissa kaikissa halvimmissa oli sama perusongelma, selkänoja liian kapea. Ei siis IPF:n 29-32 cm speksissä läheskään vaan jotain 24 senttistä yms.
Toi on kyllä todella yleinen ongelma, halpispenkit on lähes poikkeuksetta älyttömän kapeita. 30 cm on vielä siinä ja siinä riittääkö (32-senttisen ollessa optimi), vaikka en oo mikään valtava ukko. En käsitä kenen mittojen mukaan noi halvat penkit on oikein suunniteltu.
 
Kiitoksia tästä viestistä! itellä painoa se n. 90kg, joten leuat onnistunee hyvin! Maksimeja tuskin tulee kyykyssä nyittyä ihan liikaa, kuitenkin juoksukilometrejä kertyy se 1000km vuodessa, ja lätkätreeneissä menee se pari kolme iltaa viikossa, joten maksimi voimannostoa en niinkään harrastele, vaan sellaista sopivaa "paikojen jämäköittämistä".

pitää viellä tutkia muitakin vaihtoehtoja, mutta tuohon hintaan ei oikein half rackeja löydy


juuh, nöyttäisi gymstickiltä löytyvän vastaava, mutta vähän painavampi halfrack vähän edullisemmin, tekeekö tällä mitään, kenelläkään kokemuksia?
 
ja eihän noi halpispenkit kestäisi miesten käytös ku aika usein näkyy painorajana se 150-200kg... puhutaan välillä halpis soutulaitteista, tekeekö niillä mitää? haluan sellaasen, tiä sitte tulisko soudettua mutta olispahan ainaki jalois sitte yks turha vekotin.
 
ja eihän noi halpispenkit kestäisi miesten käytös ku aika usein näkyy painorajana se 150-200kg...

Halpispenkkejä säädettävällä kulmalla joskus testanneena voin sanoa, että niissä selkänoja heiluu ja huojuu siihen malliin, että suorittajalta loppuu loukkaantumisriskin pelossa uskallus (ja ihan syystäkin) jo paljon ennen kuin tulee edes painoraja vastaan. Onhan ne laadukkaat kalliita, mutta kyllä minä ainakin mieluummin sijoitin kuin revin olkapään enää kertaakaan.
 
Tänään ei päässyt salille joten vetäisin lämpimässä 9m2 varastossa treenit käsipainoilla. Tuon tasa tai vinopenkin se kyllä taitaa tosiaan vaatia. Nyt käytin isoa igloo kylmälaukkua penkkinä :LOL: . Taidan pihinä kaverina tehdä puusta tasapenkin, saa ainakin tukevan.
 
Itse pähkäilin pitkän aikaa saman ongelman kanssa ja lopulta päädyin juuri tuohon Megatecin halfrackiin. Se on ollut nyt aktiivikäytössä reilun vuoden ja olen ollut erittäin tyytyväinen hankintaan. Racki on painoonsa nähden tukeva, hyvin valmistettu ja hiljainen käyttää. Mitään kauhean isoja romuja en ole siinä käyttänyt, mutta ainakin se on kestänyt mukisematta 150 kilon penkit ja kyykyt. Kulumisen jälkiä siinä ei juurikaan ole, mitä nyt vähän maali kulunut suosituimpien koukkupaikkojen kohdalta. Takana oleviin säilytystappeihin laitoin ylimääräiset 30mm levypainot ja ne ylimääriset 40 kiloa tukevoittivat rackia entisestään, ei heilu eikä natise vaikka 120 kilonen ukko vetelee leukoja. Oikeastaan ainoa miinus mikä tulee mieleen, on dippitelineen puuttuminen. Tätä varten hommasin voimistelurenkaat, missä saa sitten rimpuilla jotain dipin tapaista.

Oma kotisali on noin 9 neliöinen ja näin jälkikäteen mietittynä normikokoinen rack olisi ollut liian iso siihen tilaan. Nyt siellä voi käyttää huoletta renkaita ja kahvakuulaa ja hoidella mukavasti kaikki alkulämpät ja kehonpaino kikkailut. Tuohon halfrackiin meinasin vielä viritellä jonkinlaiset turvaliinat, niin saa rauhassa kokeilla kyykyssä maksimeita.
Ite pähkäilen tuon megatecin half rackin ja full rackin välillä. Leukoja tulee vedeltyä paljon ja ei tosiaan sais hirveesti heilua kun vie vähän luottoa koko touhusta sitten. Ite painan vajaa 90kg ja sarjoja tulee riuhdottua 30-50kg:n lisureilla, tulevaisuudessa toivottavasti enemmän. Full Rackin mahtuminen on vähän siinä ja siinä, niin olis kyllä hienoa jos tosiaan tuo half rackin tukevuus riittäisi...

Omaan saliin nyt tilattu ATX Ram bar ja bumper platet siihen. Rackin osto siis vielä edessä...
 
Testasin tänään vetää leukoja ilman nuita painotapeissa olevia kiekkoja ja siistillä tekniikalla vedettynä racki ei paljoa heilunut. Sarjojen viimesissä toistoissa tuli kuiten sen verran kropan heiluntaa että kyllä se teline muutaman kerran pikkasen keikkasi. Ei mitään erikoista mutta kyllä sen huomasi. Tuo 40 kiloa levyjä tukevoittaa kyllä kummasti rackiä, koska samanlaista heiluntaa on tullut vain hyvin harvoin ja silloinkin kun leuat muistuttavat lähinnä kipping pull uppeja. Eli jos haussa on jotain jämäkämpää telinettä lisäpainoleuoille, niin melkein ottaisin täyskokoisen rackin. Toinen vaihtoehto olisi tietenkin iskeä vaan lisää lätkiä niihin tappeihin vastapainoksi. Tavallisia 30mm reiällä olevia vinyylisiä kympin lätkiä niihin menee 4 per tappi ja pituutta niillä on 20 senttiä.
 
Hei, nyt ois tilanteen pakosta myynnissä hyvä kotisalisetti täällä oulun kupeessa. Muutetaan omakotitalosta pienempään, eikä sitten ole enää tilojen puolesta kotitreenailut mahdollisia.

Jos jotakuta kiinnostaa niin tässä tarkempi ilmoitus :
https://pakkotoisto.com/threads/m-k...tanko-levypainoja-oulun-seutu-liminka.132666/

Kai täällä sai Pakkiksen sisällä linkitellä Pakkislinkkejä (?) toivottavasti...
 
Onhan se täys rack parempi jos tilaa riittää, ei siitä mihinkään pääse. Mutta jos tila on tiukassa, niin kyllä se pienikin ero on merkittävä. Itse mittailin että half rack säästi noin puoli metriä toimintatilaa, ja se on aika paljon jos seinästä seinään on alle 3m matkaa.
 
Mites toi megatecin räkki, half tai full, mitenkä hyvä tuo leuanvetotanko on? Ostin gorillasta seinämallin leuanvetotangon ja siinä tanko on ainakin liukas ja liian paksu, ikäänkuin sitä ei olisi leuanvetoon tehtykään... tarkoitus olis heittää toi vidduun jos ja kun tulevassa räkissä olis kunnollinen...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom